Большинство людей чистят зубы каждый день в одно и то же время. Стоматолог назвал идеальное время утром для чистки, передает Sports.kz.
Когда чистить зубы
Стоматолог Заим рассказал, что чистка зубов может показаться одним из самых простых дел. Отказ от чистки может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как кариес или полная потеря зубов.
Эксперт отметил, что время суток, когда вы берете зубную щетку, действительно очень сильно влияет на здоровье.
Чистка зубов в 7:15 утра — идеальное время, чтобы почистить зубы после пробуждения, — отметил врач.
Пока вы спите, то во рту размножаются бактерии, вызывающие налет. Поэтому, чем дольше вы спите, тем больше времени у бактерий для размножения. Ранним утром почистите зубы зубной пастой, содержащей фтор.
Стоматолог добавил, что чистить зубы перед завтраком также хорошая идея. Еще одно преимущество чистки зубов перед завтраком заключается в том, что начинается активная выработка слюны. Она помогает пище расщепляться и естественным образом убивает вредные бактерии во рту, помогая создавать здоровую улыбку.
Вечером чистить зубы нужно перед тем, как ложиться спать. Очень важно ничего не есть и не пить между вечерней чисткой зубов и сном.
Ошибки, которые люди допускают при чистке зубов
В большинстве случаев люди допускают грубые ошибки при уходе за зубами. Самые распространенные из них:
- долго используют щетку — нельзя чистить зубы одной щеткой более 2 месяцев, особенно если она из мягкой щетины
- выдавливать большое количество пасты не стоит, достаточно небольшой горошины
- чистить линейными горизонтальными движениями — лучше работать щеткой сверху вниз и наоборот
- слишком быстро чистить — процедура должна длиться не менее 3 минут
- чистить 1 раз в день — нужно выполнять гигиенические процедуры для рта не только утром, но и перед сном
- сильно нажимать щеткой на зубы и десну — так можно травмировать ткани, лучше применять легкое ненавязчивое нажатие.