Считается, способность человека справляться со стрессом влияет на состояние здоровья. Теперь же специалисты советуют использовать методики расслабления для увеличения продолжительности жизни. По их мнению, нельзя быть к себе очень требовательным.
Необходимо принять позицию «самосочувствия». Если человек не винит себя за то, что переживает по поводу стрессовых моментов, он только выиграет от этого. Жизнь станет легче и счастливее. Данные советы были озвучены после проведения эксперимента на оценку уровня стресса у 41 добровольца. Уровень стресса замерялся на протяжении двух дней, когда люди проходили стресс-тесты.
Добровольцев попросили оценить уровень сочувствия к себе. По окончании первого дня испытаний люди, которые прощали себе многое, демонстрировали ослабленную стрессовую реакцию.
Получается, люди, не способные к самосочувствию, подвергаются большему стрессу. Более того, они цепляются за переживания, что повышает риск возникновения болезней, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания и болезнь Альцгеймера. Уровень стресса в рамках исследования ученые оценивали по концентрации воспалительного агента – интерлейкина-6.
http://www.segodnya.ua/