Как отмечается в распространенном в понедельник сообщении центра, так называемые «физминутки» необходимы «с целью устранить складывающийся дисбаланс в физической активности населения».
Гиподинамия (малоподвижный образ жизни) способствует развитию таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт, повышение артериального давления, ожирение, остеопороз, некоторых видов рака.
«Физически неактивные люди имеют в два раза больший риск развития сердечно-сосудистой патологии, чем физически активные. При гиподинамии страдает и психическое состояние, растет напряжение, люди становятся агрессивней, впадают в депрессии», — отмечается в сообщении.
По мнению специалистов центра ЗОЖ, «чтобы иметь крепкий иммунитет, высокую продолжительность жизни, уверенно себя чувствовать и хорошо выглядеть, важно выполнять хотя бы минимальный уровень физических затрат, который достигается при регулярных занятиях, когда сжигается 150 калорий в день». По подсчетам медиков, «сжечь» такое количество калорий можно за 15 минут подъема по лестнице, либо за 15 минут бега, 20 минут плавания, 30 минут ходьбы пешком или 15 минут ритмического танца.
«Физическая деятельность возбуждает дыхание, насыщает кровь кислородом и другими жизненно важными питательными веществами, что в свою очередь приводит к активному насыщению всех органов и систем тела, дарует ему силы, продлевает жизнь», — отмечается в сообщении.
Инициатива центра ЗОЖ о внедрении производственной гимнастики носит рекомендательный характер, но, как отмечается в сообщении, «главное — начать».