У этой привычки есть вполне разумное обоснование. Многочисленные исследования подтверждают, что выпитая на пустой желудок вода не только запускает в организме метаболические процессы и оказывает укрепляющее действие на организм, но и помогает в лечении многих хронических заболеваний.
На протяжении всего дня необходимо поддерживать водный баланс в организме. Сегодня расскажем о том, почему важно пить воду именно утром натощак — на что это влияет и какие проблемы помогает решить.
Какие проблемы можно решить с помощью воды, выпитой утром натощак?
Наш организм на 65% состоит из воды. Стоит ли удивляться, что соблюдение правильного питьевого режима позволит нам решить множество проблем? Учёные считают, что даже пара стаканов воды, выпитых натощак, способны оказать благотворное влияние на наш организм:
подготовка желудочно-кишечного тракта к работе;
очищение организма от шлаков и токсинов;
лёгкий слабительный эффект;
возобновление баланса жидкости в организме;
избавление от лишнего веса;
ускорение обмена веществ.
Однако согласно исследованиям, помимо общеукрепляющего действия вода оказывает на наш организм и лечебный эффект. Вот лишь некоторые из заболеваний, в лечении которых помогает вода, выпитая натощак: головная боль, боль в теле, тахикардия, эпилепсия, повышение уровня холестерина в крови, бронхит, астма, туберкулез, менингит, болезни почек и мочевыводящих путей, гастрит, диарея, геморрой, диабет, запор, проблемы со зрением, нарушения менструального цикла.
Как правильно пить воду в лечебных целях?
Нужно пить только чистую, некипячёную воду. Нельзя замещать её соками, кофе, чаем, молоком и другими напитками, так как это нивелирует лечебный эффект. Лучше всего использовать фильтрованную или минеральную воду без газа.
Для достижения лечебного эффекта воду нужно пить натощак, что значит на пустой желудок. Между выпитой водой и первым приемом пищи должно пройти не менее 45 минут. Между приёмами пищи должно обязательно пройти не менее 2 часов.
Вода обязательно должна быть тёплой, примерно 25-40 градусов, так как холодная вода из холодильника раздражает желудок, а не оказывает лечебного эффекта.
Пить воду нужно небольшими глотками. Сначала выпейте 1 стакан, подождите 5–10 минут, а затем выпейте ещё один стакан.
Как долго нужно пить воду натощак в лечебных целях?
Длительность водолечения, как правило, отличается в зависимости от заболевания. Регулярное употребление воды натощак помогает избавиться:
от признаков обезвоживания — через 10–15 дней;
от гастрита — через 10 дней;
от диабета — 30 дней;
от частых запоров — 10–15 дней;
от высокого артериального давления — 30–45 дней,
от туберкулеза — 90 дней.
Внимание! При наличии любой формы рака или артрита необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Почему нужно начинать утро со стакана воды натощак
Что можно добавить в воду для усиления целебного эффекта?
Если перспектива пить по утрам пресную воду вас не прельщает, то можно придать ей немного вкуса с помощью мёда или лимона.
Мёд. Выпейте стакан чистой воды, а затем заешьте его чайной ложечкой мёда — это поможет с профилактикой простудных заболеваний и решением некоторых проблем кожи, зарядит вас энергией и улучшит настроение. К завтраку можно приступать через 25–30 минут.
Лимон. Просто выдавите в стакан с водой половину лимона или просто киньте прямо в него пару колечек. О полезных свойствах воды с лимоном читайте здесь.
Обратите внимание, что при наличии аллергии и проблем с ЖКТ мёд и лимон нужно употреблять с осторожностью. Посоветуйтесь с лечащим врачом!
