Российский диетолог Зухра Павлова рассказала, почему сладкое ночью вреднее, чем утром, передает Сaravan.kz.
Она написала в своём телеграм-канале: "В зависимости от времени суток у нас в организме существенно меняется активность гормона инсулина. Чем больше вы его стимулируете (а употребление сладкого вечером — это как раз стимуляция синтеза инсулина), тем больше будет процесс жирообразования. К тому же такие вредные поздние перекусы лишь стимулируют центр голода. Поэтому всё сладкое нужно употреблять в первой половине дня. От конфет же лучше отказаться совсем, найдя им альтернативу, например, в небольшом количестве горького шоколада (70% и выше). Медленно рассасывайте дольку, не запивая ее чаем, кофе и даже водой".
Напомним, недавно врач рассказал, какие продукты убивают поджелудочную железу.