Рекомендуем простую и очень эффективную методику усиления эрекции на основе лечебной гимнастики.
Только 6 упражнений по несколько минут утром и вечером .И уже через несколько дней вы почувствуете улучшение. Эффект будет сопровождать Вас всю жизнь, пока Вы будете делать эту гимнастику для мужчин. Когда нужно применять эту гимнастику. Снижение интереса к сексу, отсутствие тонуса, отсутствие спонтанной эрекции ночью и утром, недостаточная твёрдость в период эрекции, ослабление эрекции в течение полового акта и невозможность довести его до конца.
В чем причина? В недостаточной наполняемости пещеристых тел члена кровью, что делает его недостаточно твердым в период эрекции. После проведения рекомендуемых упражнений за счет усиления работы „мышц потенции“, улучшится кровоток в области полового члена и его наполняемость кровью, в результате улучшается эрекция.
Упражнение 1. «Парадный шаг»
Стоите прямо, руки опущены вниз — и начинате шагать максимально высоко поднимая колени и как бы прижимая их к животу.
Упражнене 2. „Удержать камень“
Стоите прямо, руки на поясе, как при упражнении 1. Колени чуть согнуты (!).Теперь согните колени сильнее и сильно напрягите и расслабьте мышцы ягодиц несколько раз, как бы удерживая зажатый между ними камень.
Выпрямитесь не разгибая до конца колени.
Упражение 3. „Скиппинг“
Вы стоите прямо, колени чуть согнуты. Бег на месте, но не отрывая носков от пола, а только поочередно пятки, — быстро переминаясь на месте с ноги на ногу и максимально быстро выставляя колени поочередно вперед. Двигаются только колени вперед-назад! Упражнение надо выполнять с максимальной быстротой и в начале не более одной минуты.
Упражнение 4. „Мост“
Лежите на спине. Колени полусогнуты и ступнёй опираетесь на пол. Руки вдоль тела. Спиной равномерно касаетесь пола. Теперь поднимайте таз максимально вверх.
Упражнение 5. „Мышцы потенции“
Самое, главное упражнение. Вы лежите на спине. Ноги чуть раздвинуты и начинаете напрягать и расслаблять непосредственно «мышцы потенции». Они находятся внутри между анусом и яичками, там где внутри Вашего тела проходит невидимый ствол продолжения полового члена. Вы можете их почувствовать, прощупать пальцами в момент напряжения.
Чтобы разработать их, нужно постараться как бы напрягаясь сдвинуть, сблизить анус и яички. Похожее напряжение возникает, если Вы сдерживаете мочеиспускание — при этом мышцы ягодиц остаются расслабленными!
При выполнении этого упражнения важно не количество упражнений, а сила с которой Вы сможете вызывать напряжение «мышцы потенции».
Упражнение 6. „Пылесос“
Сидите на стуле чуть наклоненным вперед, но плечи должны быть расправлены. Мысленно своими мышцами попытайтесь засосать гречневую крупу в себя, зоной между яичками и анусом, ну, как пылесос. Расслабьтесь и повторите упражние несколько раз. Если Вы делаете упражнение правильно, то мышцы ягодиц при этом остаются практически расслабленными.
Общие рекомендации: нагрузку увеличивать очень постепенно, количество упражнений делать по ощущениям, начиная всего не более 10 раз исполнения каждого упражнения – эффект Вы все равно заметите уже через пару дней и дальше сами войдете во вкус гимнастики.
http://www.prozdorovye.ru