До Нового года остается совсем немного, и люди начинают обдумывать не только стол и подарки, но и свой праздничный вид.
Врач-диетолог Оксана Скиталинская уверяет, что к Новому году готовиться надо заранее, ведь стремление похудеть на 8-10 кг в месяц — это неправильно. По ее словам норма — это «скидывать» примерно 0,5 кг в неделю.
Для похудения без вреда для здоровья нужно придерживаться двух простых правил: много ходить очень быстрым темпом, будто вы куда-то торопитесь, в течение часа, и правильно питаться.
«Тарелку мы делим на 4 части — в одной части, самой большой, у нас овощи. Вторая часть — должен быть какой-нибудь один фрукт. Третья часть, это какой-то белковый продукт — или яйцо вареное, или вареное или тушеное мясо. Четвертый квадратик — это какой-то зерновой продукт или зерновая каша, или цельнозерновой хлеб», — рассказала диетолог.
http://mignews.com.ua/