Он настолько прочно вошел в нашу жизнь, что, кажется, в мире не существует другого вида такого популярного питья. Но беременность накладывает отпечаток на старые привычки. И вот будущие мамы уже начинают задумываться о том, не вреден ли любимый чай, ведь в нем тоже присутствует кофеин. Что ж, давайте рассмотрим, стоит ли изменять прежним вкусам, и если да, то есть ли достойная альтернатива привычному чаю.
Привычные чаи: пить или не пить?
Многие будущие мамы думают, что если исключить привычный кофе и заменить его обычным чаем, то и вопрос с выбором напитка для беременной решен. Однако по содержанию кофеина чашка крепкого чая не уступает его количеству в кофе. Это вещество более вредно для будущего малыша, нежели для организма мамы:
• кофеин является ядом для крохи, который еще не способен ему противостоять, т.к. его защитная система еще несовершенна;
• кровь материнского организма начинает хуже притекать к плаценте, и, как следствие, возникает нарушение питания, что худшим образом сказывается на развитии ребенка;
• начинаются изменения в работе сердца и дыхания малыша;
• нарушаются функции опорно-двигательной и нервной систем маленького организма.
Многие скажут, что черный чай может заменить более полезный напиток – зеленый. Может, для вас это будет открытием, но этот не менее распространенный вид чая для беременной также нежелателен! Помимо содержания пресловутого кофеина, он блокирует усвоение фолиевой кислоты организмом будущей мамы. А ее нехватка может привести к врожденным порокам в развитии малыша.
Конечно, как вариант, можно употреблять привычные чаи, сильно разбавляя их водой. Но тогда ни их вкус, ни цвет, ни аромат не доставят радости беременной. Можно ли наслаждаться процессом чаепития без вреда для здоровья?
Достойная альтернатива – травяные чаи
Задумывались ли вы, насколько вкусны и полезны напитки из даров природы? Если до беременности вы не озадачивались этим вопросом, то теперь есть прекрасная возможность приобрести новую хорошую привычку. Чаи из трав, с кусочками фруктов и плодов – не только здоровая альтернатива традиционным чаям, но и прекрасный вкус и аромат. Они не содержат кофеина, помогают справиться со многими неприятными состояниями у беременных. Например:
• липовый чай – прекрасная замена аптечным препаратам от простуды и гриппа. Хорош тем, что избавляет от кашля, заложенного носа и головной боли. Малина, добавленная в этот напиток, собьет высокую температуру;
• чай с имбирем надолго спасет от приступов тошноты при токсикозе. Его положительного действия хватает на срок до 10 часов;
• чай из шиповника – общеукрепляющее средство и профилактика простуд, особенно в опасный для будущих мам осенне-зимний период. Все дело в ударной дозе витамина С, который содержится в напитке;
• мятный чай хорош для профилактики отеков и устранения имеющихся. Он избавит вас от принятия аптечных таблеток, действующих аналогично;
• чай из мелиссы поможет при признаках токсикоза. Поэтому если вы страдаете такими «издержками» беременности, особенно по утрам, начните день с чашечки ароматного чая;
• чай с лимоном тонизирует и дарит организму дополнительную порцию витамина С. Поэтому если вы отмечаете вялость, усталость, апатию, бегите в отдел «овощи-фрукты» за желтым плодом;
• «красный» чай каркаде – помощник в нормализации давления. Однако не многие знают, что в холодном виде он повышает сердечный ритм, в горячем – понижает.
Какие существуют нюансы в употреблении травяных чаев?
1. Отказываемся от магазинных чаев в пакетиках, этикетки которых пестрят синтетическими ароматизаторами. Готовим напиток самостоятельно из имеющихся сухих плодов, листьев и цветков.
2. Рекомендуемая крепость заварки – 1 чайная ложка сухого сырья на стакан кипятка.
3. Желательно брать сырье из растений, произрастающих в той же местности, где живет будущая мама.
4. Лучше готовить однокомпонентные чаи, не смешивая травы.
5. Если приготовленный напиток пришелся по душе, лучше употреблять его 2-3 дня. Далее сделать перерыв, заменив этот чай на другой, и так по кругу. Тем самым мы получаем большое разнообразие напитков, которые не успеют наскучить.
6. Посоветуйтесь с гинекологом, ведущим беременность, прежде чем начнете употреблять тот или иной вид травяного чая. Некоторые травы, с виду безобидные, могут стать причиной выкидыша или вызвать роды раньше времени. Например, ромашка оказывает стимулирующее действие на яичники, а зверобой и чабрец и вовсе противопоказаны будущим мамам.
Чаи из трав в деликатный период жизни помогут сохранить здоровье и маме, и будущему малышу: успокоят, избавят от неприятных симптомов, подарят хорошее настроение. Кладовая природы работает на ваше благо, пользуйтесь этим. Однако, как и в любом деле, не забывайте про умеренность и благоразумие.