Общепринято считать, что сон необходим людям, чтобы восстановить силы и отдохнуть после проведенного в трудах и заботах дня.
Это, по мнению многих, напоминает как бы «подзарядку» мозгового «аккумулятора». Однако встречаются, хотя и очень редко, люди, которые спят очень мало или вообще не спят — безо всяких негативных последствий для своего здоровья.
Как, почему — точно ответить на этот вопрос наука пока не может…
Но и обычные люди далеко не все могут похвастаться крепким сном. Каждый из нас хоть раз в жизни испытал это чувство мучительной невозможности заснуть, забыться, когда тысячи мыслей теснятся в голове, когда каждая минута нескончаемой ночи кажется вечностью.
Особенно часто бессонницей страдают такие душевно ранимые существа, как поэты и этому недугу мы обязаны сотнями великолепных поэтических строк, от Пушкина до Шекспира и Рильке… Помните, как у Пушкина: «Мне не спится, нет огня…». А вот, например, Тютчев:
Часов однообразный бой,
Томительная ночи повесть!
Язык для всех равно чужой,
И внятный каждому, как совесть!
Сегодня бессонница — как процесс нарушения сна, является одной из самых острых медицинских проблем, над которой ломают головы ученые всего мира.
По статистике, более двухсот миллионов человек в мире регулярно страдают бессонницей. Дело осложняется тем, что не существует одного универсального лекарства, которое помогало бы всем людям, как не существует единой причины, приводящей к бессоннице.
Напряженный ритм жизни, постоянные нервные стрессы, неполноценный отдых, влияние окружающей среды — все это приводит к нарушениям психофизического состояния человека, к хронической усталости.
Особенно часто страдают бессонницей пожилые люди и те, кто занимается умственным трудом. Большинство из них, чтобы постоянно быть в тонусе, в больших количествам пьют крепкий чай или кофе. А последние еще больше возбуждают нервную систему и возникает «порочный круг»: возбуждение «гасится» снотворными, а организм уже не может расслабиться без лекарственных седативных средств. Ослабленный недосыпанием организм не желает самостоятельно бороться даже с незначительными отклонениями.
Люди, страдающие нарушениями сна, становятся невнимательными, рассеянными, раздражительными. Со временем у них могут развиться такие заболевания, как гипертония, ожирение и даже диабет.
Бессонницей называют нарушение сна, при котором не происходит полного восстановления сил организма человека. Чаще всего оно является следствием неврозов, вызванных различными жизненными ситуациями, негативно действующими на психику.
В результате люди становятся раздражительными, быстро утомляются, у них появляются расстройства сна. Однако бессонница может быть первым симптомом какого-либо заболевания организма (воспаление желчного пузыря, радикулит и др.). Внешними признаками нарушения сна являются красные глаза, отеки под глазами, а также постоянное чувство подавленности, вялость.
Говорит врач — невропатолог Мадина Есентаева:
— Проявления бессонницы многообразны: одним мешают заснуть тревожные мысли, депрессия, другие часто просыпаются из-за постоянных болей, выпитой на ночь чашки крепкого чая или кофе и т. п.
Причинами нарушения сна могут быть повышенная чувствительность к внешним раздражителям: громкая музыка, работающий телевизор, включенный свет, звук шагов и т. п. Одни люди не могут заснуть вне дома, другим, наоборот, требуется частая смена обстановки.
Бессонница может быть эпизодической или хронической (продолжается непрерывно свыше 1 месяца или периодически в течение 3 месяцев и более).
Если в первом случае избавиться от нарушений сна человек может самостоятельно, то во втором, скорее всего, потребуется помощь специалист. Порой бессонница может вести даже к расстройству личности, и даже — к безумию…
В зависимости от характера проявления ученые выделяют несколько типов нарушения сна:
— человек не может долго уснуть или совсем не засыпает. Это расстройство возникает вследствие постоянного чувства тревоги и страха, повышенной возбудимости;
— частое пробуждение и трудное засыпание после него;
— сон кратковременный, постоянное раннее пробуждение;
— ночная бессонница, сопровождающаяся сонливостью в дневное время.
Ученые считают бессонницу одним из самых серьезных психических расстройств, так как она трудно поддается лечению.
Сложность заключается в том, что часто очень трудно выявить причину ее возникновения, если она была вызвана какой-либо жизненной ситуаций. Случается, что больные не подозревают, какое именно обстоятельство вызвало расстройство. Это могла быть реакция на расставание с дорогим человеком, его утратой, сменой работы или места жительства и т. п. Поэтому, если у человека не обнаруживается серьезных органических заболеваний, с ним работают психологи.
Однако бессонницу можно лечить. Для этой цели используют как медицинские химические препараты, назначаемые врачами, так и природные. При этом последние пользуются большей популярностью.
Связано это с тем, что нетрадиционная медицина предлагает средства, обладающие более мягким действием, имеющие меньше побочных эффектов и большинство из них могут использовать люди, страдающие какими-либо другими заболеваниями.
Следует сказать, что правильно составленный лекарственный сбор может избавить не только от бессонницы, но одновременно и от сопутствующей болезни.
Для лечения нарушений сна используют различные снотворные препараты: димедрол, дифенгидрамин, триазолам, триптофан, темазепам, и др.
Снотворные препараты применяют по предписанию врача или самостоятельно. Они обладают успокаивающим действием, вызывают сонливость, однако действие большинства из них эффективно только в первое время. Многие жалуются на слишком длительное воздействие, приводящее к сонливости в дневное время, заторможенности мыслительной деятельности и т. д.
Кроме того, препараты вызывают множество побочных эффектов: головную боль, сухость во рту, задержку или болезненность мочеиспускания и другие, более серьезные нарушения.
В настоящее время, в связи с неблагоприятной экологической ситуацией, увеличилось число людей, страдающих аллергией на химические препараты.
Многие в качестве альтернативного решения используют в лечебных целях лекарственные растения, обладающие успокаивающим и снотворным действием.
Прекрасным успокаивающим действием обладают отвары валерианы, шалфея и других лекарственных трав. Но и они — не панацея. Применение различных видов успокаивающих и снотворных препаратов может негативно повлиять на состояние нервной системы человека, даже изменить психотип личности.
Избавление от стрессов и их следствия — бессонницы — вот на каком пути человек может прийти к полноценной, здоровой и интересной жизни. Но не всем это удается…
Фото с сайта http://www.nimrod.kiev.ua