Беременность и компьютер

«Миф это или реальность? Если миф, то откуда он взялся, а если реальность, то чем докажете?» — допытывалась я у всех, кто умничал и назидал меня в течение девяти месяцев, пока я ждала свою малышку.
Разговоры о вреде компьютера стары, как сам компьютер. Особенно — о его вреде для беременных. Дескать, исходит от него опасное излучение, от которого нужно защищать живот, ограничить себя во времени работы, а если есть возможность — вообще лучше держаться подальше.
Давайте попробуем разобраться, есть ли у работающих мам настоящие, веские причины для беспокойства.
В окружающей нас жизни вообще много факторов, которых надо бы избегать во время беременности. Можно составить целый список, состоящий из вредных привычек (употребление алкоголя, курение), из разного рода перенапряжений — физических, умственных, нервных, а также из лекарств, из действия химических веществ, из инфекционных заболеваний, неправильного питания и многого другого.
Объективно вред могут нанести довольно многие из них — и тому есть множество доказательств, примеров, научных исследований и невеселых статистических данных.
Но наверняка будут в этом списке и факторы, которые вредны только гипотетически. Например, многие беременные боятся стричь и красить волосы, употреблять косметику, есть генетически модифицированные продукты, и прочее — в том числе работать за компьютером. Будто бы все это может не лучшим образом сказаться на здоровье плода. Вразумительных доказательств тому нет. Получается, что предположение есть, но для того чтобы оно превратилось из гипотезы в истину, необходимы научные исследования. Почему, скажете вы, ведь вред радиоактивного излучения доказан! Да, — ответим мы. Вред радиоактивного излучения доказан. Но монитор не является источником радиоактивного, ионизирующего излучения. Монитор — это источник электромагнитных и электростатических полей сверхнизкой частоты (вспоминаем, вспоминаем школьный курс физики!), а они НЕ приводят ни к каким страшным последствиям: повреждению генетического аппарата, мутациям в человеческих клетках и так далее. Во всяком случае, эти поля достаточно хорошо изучены, ученые пока что ничего подобного не обнаружили, и, скорее всего, никогда и не обнаружат.
Объективного подтверждения вреда от компьютера нет
Вот что рассказывала девушка, которая несколько лет консультировалась в Клинике Акушерства и Гинекологии им. Сеченова в Москве. Ей говорили, что, дескать, давно установлено вредное влияние электромагнитного излучения от компьютеров, но в США вроде бы доказали, что нет никакой связи между «вредным излучением», выкидышами и патологиями в развитии.
Конечно, хоть и непонятно, вредны компьютеры или нет, поберечься все-таки надо. Так, на всякий случай. То есть даже у врачей страх перед этим вредоносным чудовищем сродни страху первобытного человека перед молнией. Не доказано, непонятно, но «а вдруг?».
Другими словами, врачи пока не пришли к единому мнению на этот счет. Никто в этом не виноват. Просто мы, человечество, сидим за компьютерами всего ничего: каких-нибудь пятнадцать-двадцать лет. Этого срока явно не хватает для серьезных исследований и выводов. Кроме того, компьютерные технологии развиваются так стремительно, что техника пятилетней давности — это дряхлый, скрипучий в суставах дедушка. Так что если уж исследовать компьютеры на предмет вредности, то только последних двух-трех лет. Но пока исследование будет написано и выйдет в свет, оно безбожно устареет. А точные, выверенные последствия компьютерной эпохи будут известны, когда мы с вами — первое «компьютерное» поколение — выйдем на пенсию. Тогда будет достаточно материала, чтобы исследовать первых людей, проработавших всю жизнь вместе с экранно-клавишным чудовищем.
Потому-то не существует стопроцентно достоверных данных о том, как компьютер влияет на беременность: правда ли, что он увеличивает угрозу выкидыша или повышает вероятность пороков развития плода?
Излучения
Те, кто говорят о вредном влиянии компьютера на человеческий организм, имеют в виду излучения, исходящие от него. Излучения, исходящие от бытовой и некоторой медицинской техники, бывают электромагнитными и рентгеновскими.
Об электромагнитных излучениях мы уже поговорили, поэтому перейдем к рентгеновским. Этот вид излучения намного вреднее. Все мы знаем, что к рентгеновскому аппарату лучше не подходить чаще раза в полгода, а, будучи в положении, вообще избегать — это факт известный и давно доказанный.
Но рентгеновское излучение, исходящее от монитора, настолько мало, что его можно сравнить с естественным радиационным фоном. Это значит, что сидите ли вы рядом с дисплеем или гуляете по улице — дозу получите примерно одну и ту же. Исключения составляют бракованные мониторы, уберечься от которых можно, выбирая известную марку, у известного поставщика и в известном магазине. Хотя никто вам слова не скажет, если вы придете в магазин вместе со счетчиком и посчитаете микрорентгены в час.
Если вы хотите узнать, насколько соответствует им ваш монитор в смысле безопасности для здоровья, или вы собрались даже специально приобретать безвредный монитор, то нужно разобраться в некоторых международных стандартах.
Что такое ТСО и MPR
Стандарт ТСО (придуман шведами) — это нечто вроде известного нам с советских времен «знака качества». На данный момент существуют стандарты ТСО’92, ТСО’95, ТСО’99 (цифры указывают на год), причем из года в год требования к тестируемой продукции ужесточаются. ТСО — стандарт универсальный, он регулирует все возможные вредные факторы.
Есть и другой международный стандарт — MPR, он касается только электромагнитной безопасности.
В MPRII замеры производятся на расстоянии 50 см от экрана, в ТСО те же самые показатели замеряются на расстоянии 30 см.
Разбираемся дальше.
В ТСО представлены многие разнообразные параметры, например, те, которые отвечают за качество изображения, но нас интересуют электромагнитные и экологические, и они обязаны гарантировать нам всяческую безопасность для драгоценного здоровья. Поэтому обязательно спрашиваем об этом стандарте у продавца или консультанта.
В заключении скажу, что ТСО — организация крайне строгая. Этакая пунктуальная брюзга, которая, при получении новых данных исследований, намекающих хоть на малейшую опасность, начинает громко ворчать и запрещать всё и вся. Так что им стоит доверять.
Выбор монитора
При покупке б/у монитора желательно, чтобы он соответствовал MPRII. Надпись вроде «Low Radiation» значения никакого не имеют. Стоит проследить за тем, чтобы монитор был хороший: либо жидкокристаллический, либо с электронно-лучевой трубкой — но не очень «древней».
Если вы покупаете новый монитор и ощущаете себя специалистом в этой области, то садитесь за монитор, исследуйте все настройки, достоинства и недостатки. Что касается безопасности, то минимальным стандартом должен быть MPRII.
Если вы не собираетесь разбираться с этими железками и копаться в предлагаемых бумажках, то просто возьмите монитор, соответствующий ТСО’95 или ТСО’99 — это гарантирует ту безопасность для здоровья, которая требуется. Проще говоря, отыщите знак ТСО на корпусе или посмотрите эту характеристику в паспорте. Единственное, что вам останется после — выбрать монитор, приятный глазу: с хорошим дизайном и подходящим размером экрана.
Чем на самом деле вреден монстр?
Есть ряд других причин, по которым долгое сидение за компьютером действительно не принесет пользы ни беременной, ни ее будущему ребенку.
Вредно для глаз
При беременности в организме происходят большие изменения, связанные с кровообращением. Они сильно сказываются и на глазах. Это нередко приводит к ухудшению зрения. Даже если зрение и не портится, «моргающий», нерезкий, слишком яркий или неконтрастный монитор явно не сослужит вашим глазам хорошую службу. Вывод — либо отлаживаем существующий монитор, либо меняем на лучший. Видеокарта монитора не должна быть старее 1998 года выпуска. Нечеткость символов на экране неисправима, обращайте на нее особое внимание при покупке монитора.
Чревато застоями крови в малом тазу
Если вы долго сидите в практически неподвижном состоянии, то от этого страдает вся брюшная полость: ухудшается кровоснабжение всех ее органов, в том числе и матки. Это значит, что плод не получит нужного притока крови, что может обернуться гипоксией и плохим обменом веществ. По этой же причине беременным, например, бабушки запрещают вязать. Может быть, именно по этой причине появились некоторые якобы «дурные» приметы, согласно которым ни вязать, ни шить женщинам «в положении» нельзя.
Развитие и обострение геморроя
Длительное сидение на месте, неизбежное при работе на компьютере — одна из основных причин этого малоприятного заболевания. И не только у беременных. А впереди — роды, потуги, напряжение, которые также стимулируют формирование геморроидальных узлов.
Тяжело позвоночнику
Мало того, что мы теперь весим вместе с ребеночком на десять-пятнадцать килограммов больше, у нас еще и смещается центр тяжести далеко вперед. Это серьезно нагружает позвоночник. Кроме того, с середины беременности возникает дефицит кальция. Все это в сочетании с сидячим положением и, особенно, с неудобной позой при работе (если компьютер расположен неправильно) серьезно заставляет нас рисковать собственным позвоночником. Остеохондроз и другие заболевания позвоночника и суставов — частые спутники увлеченных работой, скрюченных за столом будущих мамочек.
Духота в помещении
Долго находиться в закрытом непроветриваемом помещении плохо для любого человека, но для беременной женщины — особенно. И уж вовсе недопустимо работать в комнате, где курят.
Стрессы, переживания
Очень важно и для беременной женщины, и для будущего ребенка комфортное психологическое состояние. Хорошо бы свести к минимуму все переживания и стрессы. Времяпрепровождение за компьютером стрессов в нашу жизнь только добавляет. Не беспокойтесь и не нервничайте из-за всяких пустяков вроде зависаний компьютера, ругани в форумах или придирок начальства. Все это — сущая ерунда по сравнению с тем чудом, которое растет у вас внутри.
Грамотное расположение техники на рабочем месте
У вас есть несколько врагов: излучение, шумы, плохая настройка монитора, неправильная посадка. Сядьте на рабочее место и посмотрите, какого года выпуска все окружающие вас мониторы, или спросите ИТ-специалистов. Посмотрите вдаль на 20-30 см выше своего монитора: заметно ли мерцание картинки на экране? Нет ли ощущения, будто горизонтальная полоска пробегает по экрану сверху вниз? Четки ли буквы или они расплываются? Затем измерьте, насколько близки глаза к монитору. Например, можете ли вы достать его локтем, ладонью или кончиками пальцев, не меняя рабочего положения тела?
Любой монитор, повернутый к вам «задом» на расстоянии менее 1.5 метров — это нехорошо. Обязательно устраните эту проблему. Если ваш монитор «пожилой» (более 4 лет), и имеет размер 14 дюймов, то постарайтесь сидеть от него на расстоянии больше 60 см. Хотя и с самыми современными мониторами лучше не сидеть «в обнимку». Соответствие стандартам MPR2, LR, NI, TCO92, TCO95 и более свежим — хорошо. Если же ваш монитор выпущен лет семь назад, а то и больше, то сядьте от него в противоположный угол комнаты. А лучше немедленно выбросьте его на помойку.
Итак, подытожим.
1. Если вы сидите долго, происходит застой крови в малом тазу.
2. Если вы сидите близко, рискуете навредить глазам. И дело не в мониторе как таковом: читать книжку с расстояния десяти сантиметров тоже не очень полезно.
3. Если вы сидите неподвижно, то провоцируете геморрой и остеохондрозные неприятности.
4. Если вы длительное время не выходите подышать свежим воздухом, а в комнате еще и курят непорядочные сотрудники, то ожидайте скорейшего ухудшения общего состояния.
5. Если вы неотрывно общаетесь с виртуальными собеседниками в чатах, форумах и по «аське», то рано или поздно можете оказаться либо свидетелями чьей-то ругани, либо втянутыми в ругань сами. Результат — испорченное настроение — как минимум. Как максимум — стресс на неделю, а то и больше (беременные женщины более восприимчивы к таким неприятностям!).
6. Если у вас некачественный, старый и вообще плохой монитор, то лучше б вам его починить или поменять на другой.
Видите, компьютер сам по себе тут не при чем. Вреден наш неправильный образ сосуществования вместе с ним. А это легко поправить!