О том, как дожить до 100 лет, рассказала главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
Она утверждает, что продолжительность жизни растет по всему миру, и каждый может рассчитывать на шанс дожить до 100 лет, если следовать определенным правилам.
Секрет долголетия заключается в сочетании физической активности, психологической устойчивости и здорового образа жизни.
Вот 8 ключевых факторов, которые помогут дожить до века:
Кроме того, существует понятие «голубых зон» — мест, где люди живут значительно дольше среднего.
Это остров Икария в Греции, Окинава в Японии, провинция Нуоро в Италии и другие.
Также важен оптимизм.
Исследования показали, что люди с позитивным настроем живут на 11-15% дольше, чем пессимисты.
Оптимизм снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствует долголетию.