Чем же опасны их советы? Разобрался корреспондент медиапортала Caravan.kz.
Укол на ужин, укольчик на обед
Настоящим интернет-хитом 2024 года среди блогеров, взявшихся учить, как нужно быстро худеть, стал «Оземпик». Это довольно эффективное лекарство от диабета II-го типа. В этом году его продажи выросли на 75 %, но препарат покупают совсем не диабетики. Выяснилось, что одной из побочек лекарства стало полное отсутствие аппетита. Плюс ко всему “Оземпик” снижает уровень глюкозы в крови и в целом способствует сжиганию жира в организме.
Оземпиковое безумие запустила в Интернете Ким Кардашьян, похваставшаяся в соцсетях, что благодаря инъекциям смогла всего за неделю влезть в шикарное платье. Потом на “Оземпик” подсели Лана Дель Рей, Дженнифер Лопес и даже сам Илон Маск, который вроде бы не обделен интеллектом в отличие от киношных див, зацикленных на красоте.
Перед чудесным средством не могли и устоять и голливудские пышечки, проповедующие бодипозитив. Так, в Интернете появились фото "до и после” Барби Феррейры, Меган Трейнор и Лиззо. Их желание сбросить лишние килограммы понятно, но именно эти звезды всегда проповедовали любовь к своему телу и утверждали, будто им не важно, сколько фунтов в человеке, лишь бы его душа была чистой.
Последним скандалом, поспособствовавшим росту продаж “Оземпика”, стали слухи о том, что этим средством баловалась Маргарет Куолли перед съемками “Субстанции”. Якобы именно этому средству Маргарет обязана безупречной фигурой красотки Сью, ставшей после премьеры фильма иконой стиля. Так или иначе, прокат “Субстанции” поднял продажи “Оземпика” еще на 15 %, что очень иронично, потому что в фильме как раз таки говорится, насколько опасно принимать всякую дрянь ради красоты и как важно принимать собственное тело таким, как оно есть.
В целом эффект “Оземпика”, действительно, поражает. Одного курса хватает, чтобы сбросить 15-20 % веса. Но панацеей “Оземпик” не стал. Мало того, что он разрушает органы, так еще лицо человека, который принимает препарат, красивым не назовешь. В чертах появляются не слишком приятные угловатости. Но и это модников не смутило. Впадины и торчащие скулы стали модными. Примерно так было в 90-е, когда в шоу-бизнесе появилась мода на “героиновый шик”, то есть болезненное выражение лица после приема тяжелых наркотиков. Оземпиковая худоба стала престижной, потому что в США один курс препарата стоит 1000 долларов, то есть побочка стала статусом богатой жизни и продвинутости. А одним курсом точно не обойтись. Прекращение приема, наоборот, способствует резкому набору веса. Плюс ко всему в некоторых случаях “Оземпик” убивает естественную выработку инсулина, и желающему похудеть приходится делать уколы до конца жизни.
Скукситься от уксуса
Уксусная диета - один из самых старых способов безумного похудения. Ее ввел в моду еще лорд Байрон. Поэт Туманного Альбиона пил уксус бокалами не только, чтобы согнать лишний вес, но и чтобы обрести бледное и изможденное лицо, считающееся, по его мнению, признаком аристократичности. Байрон не только пил уксус, но и щедро поливал ему всю пищу, включая хлеб и фрукты. Неудивительно, что все его творчество такое тоскливое и мрачное. Тем не менее поклонники поэта и тут стали ему подражать.
Байрон страдал от кучи болезней, включая язву желудка, проблемы с печенью и подагру. Тут уж неизвестно, виновна ли в этом уксусная диета или сам поэт был слаб здоровьем изначально.
Более облегченный вариант байроновской диеты жив и сейчас. Сейчас бьюти-блогеры придумали сотни вариантов отравления многострадального организма кислотой. Если ежедневно травить себя кислотой, то рано или поздно лишний жир исчезнет. Правда, вместе со здоровьем. А гастрит, тошнота и изжога аппетита явно не прибавляют, отчего ненавистные килограммы уходят еще быстрее.
Из того же разряда диеты, основанные на приеме веществ, вызывающих сильную диарею. Принцип таких диет - не дать пище усвоиться. Она выходит быстрее, чем успевает перевариться. Если потреблять слабительное сверх меры, то, кроме пищи, будет выходить еще и желчь со слизью.
Еще один способ согнать вес и одновременно “поправить” здоровье – радикальное голодание. Нужно на целых 40 дней отказаться от любой пищи и лекарств. Вместо этого надо пить как можно больше кипяченой воды, а вечера коротать за кружкой кипятка. Курить и пить спиртное нельзя категорически, но те, кто голодает ради сгона веса, наоборот, курят по две пачки в день и травят себя крепким спиртным. Так похудение идет быстрее.
После голодовки требуется еще 20 дней строжайшей диеты, примерно такой, на которой сидят люди после операции на желудке или кишечнике, да и потом есть надо крайне осторожно, избегая копченостей, жирной пищи и соусов. Естественно, худеют от такого воздержания очень быстро. За день можно согнать до килограмма.
После первых трех дней голодовки слабость и желание есть чаще всего проходят. Измученный организм включает защитную реакцию, и приходят легкость и эйфория. Кажется, что маленький кусочек пищи испортит чистоту внутри организма. Отсюда недалеко и до анорексии.
Именно из-за этой эйфории сторонники голодания готовы растерзать любого, кто усомнится в эффективности метода. На блаженное чувство лёгкости можно подсесть, как на наркотик, и возненавидеть любого, кто покусится на этот кайф.
Существует еще более радикальный способ голодовки. Он рассчитан всего на три дня, но при этом нельзя пить воду.
Цвет настроения - красный
Диеты, которые разрабатывают профессионалы, выполняются по очень сложным формулам. Тут нужно учитывать и обмен веществ, и возраст человека, и баланс необходимых питательных веществ, и физические нагрузки.
Авторы “уникальных” диет, вещающие из соцсетей, с таким никогда не заморачиваются.
Они придумывают концепцию, умещающуюся в паре слов. Например, многое бьюти-блогеры продвигают диету, где надо (или не надо) есть продукты только одного цвета.
Если им верить, то можно похудеть, если отказаться от белой еды. На первый взгляд, выглядит логично. Рис, хлеб, сахар, картофель, сало действительно способствуют набору веса. Но природа не делит калорийность по цветам. Редька, репа или сельдерей - белые. Но нужно очень постараться, чтобы после их употребления поправиться хоть на 100 граммов.
Горошек и чечевица же, наоборот, могут моментально превратиться в целлюлит.
Из того же разряда диета, где надо есть только красное. По этой логике тарелка борща вредит фигуре меньше, чем салат из огурчиков.
Как ни парадоксально, но эти диеты работают. Они спасают от спонтанных перекусов и не позволяют слопать кусочек пиццы за компанию или мотивируют отказаться от предложенной конфетки.
Особо стоит сказать о монодиетах. Некоторые продукты, действительно, требуют больше калорий для переваривания, чем дают. Кроме того, они долго перевариваются и забивают желудок. Так, блогеры советуют питаться только огурцами, сельдереем или капустой.
Где организму брать необходимые жиры, углеводы и протеины, а тем более витамины и минералы, они не уточняют.
Самый дикий вид монодиет - диета на энергетиках. Ее адепты утверждают, что в баночке пойла достаточно витаминов, чтобы обеспечить организм, а сахар дает нужную энергию. Кофеин же не позволяет проявиться общей слабости, свойственной для отказывающихся от пищи, плюс ко всему он даст и слабительный эффект, который выгонит лишнее. В дорогих энергетиках есть еще протеиновые добавки, так что и с белками вопрос решен. Правда, в сутки человеку нужно не меньше шести банок. Такую дозировку не выдержат и суровые дальнобойщики весом под полтора центнера, а на энергетиках сидят в основном девушки, и так истощенные диетами. Не стоит тогда удивляться, что в один момент сердце скажет: "А ничего, что я без стука?"
Сколько тебе лет, шесть? Больше не ешь!
В целом у страстно желающих похудеть, а тем более у блогеров, которые им в этом помогают, какая-то странная логика и представление об анатомии и обмене веществ.
Недавно в ТикТоке завирусилась диета, где можно есть все, хоть тортики с беконом, политые майонезом, но после трапезы надо на полчаса принять особую позу и не шевелиться. Якобы так получится обмануть собственное пищеварение. Еда не попадет в желудок, а, минуя его, сразу провалится в кишечник и выйдет оттуда, не наградив худеющую ни одной калорией. Школьные уроки о строении кишечника и о том, что пища переваривается не только в желудке, в эту логику никак не вписываются.
Чуть больше доверия вызывает метод, где можно есть все, лишь бы суточный рацион вписывался в определенный объем. Надо сложить ладони горсточкой и положить туда все, что собираешься слопать.
Все бы ничего, но в ладошки влезет и пара шоколадок, и гора картошки фри, и целая банка майонеза.
Непонятно, по каким законам физики работает и методика не есть после 6 вечера. Видимо, в 18.45 организм перерабатывает плотный ужин сразу в мышцы, а через 15 минут щелкают какие-то часики - и еда тут же превращается в жир. А как быть с такой наболевшей проблемой у нас, как единый часовой пояс? Это получается, жительница Алматы могла еще год назад спокойно поглощать жареную картошку под вечерний сериал, а в тот же момент актюбинка с тоской глядела на холодильник? Зато сейчас все казахстанки получили возможность ужинать одновременно.
Самая комичная диета, из предлагаемых блогерами - пить детское питание из бутылочки с соской. Во-первых, в молоке для грудничков полно добавок из витаминов и минералов, а все остальное там сбалансировано. Во- вторых, взрослый человек через соску много не выпьет. А в третьих, так будет решена проблема перекусов на ходу. Коллеги в офисе или друзья на вечеринке не поймут, когда дама, сидящая на диете, полезет в сумочку за соской.
Все вышеперечисленные диеты явно не годятся для казахстанок. Жизни без мяса мы не представляем. Николлет Кетт из Венгрии в 2018 году села на диету, где нужно есть только мясо с горстью лесных ягод на десерт. Подвох лишь в том, что мясо надо есть сырым, зато сколько угодно. Сама Николлет объясняет столь странный выбор тем, что якобы наш организм настроен именно на такой рацион. Ведь именно так и питались неандертальцы до того, как получили огонь и одомашнили животных. А кто-нибудь видел толстого неандертальца? Правда, никто не видел и худого первобытного человека, а судя по найденным останкам, редко кому из наших предков удавалось дожить хотя бы до тридцати. Но это сторонников не смущает, как и не смущает количество паразитов в сыром мясе.
Выбравшие первобытную диету отмечают, что забыли про изжогу и тяжесть в желудке. Как бы ты ни был голоден, много сырой говядины слопать не получится.
Такой рацион и правда обеспечивает организм белками и витаминами, а аскариды с прочими паразитами только способствуют похудению.
Кстати, очень популярный лет 30 назад способ похудения, где надо глотать аскарид, снова возвращается, но теперь он видоизменился. Якобы для этого годятся не все виды паразитов. Известные нам ленточные черви и аскариды, живущие на каждой второй ферме, для сгона веса не совсем пригодны, а вот совсем редкие червяки, живущие в девственных джунглях Амазонки в кишках каких-нибудь краснокнижных животных, не только помогают худеть, но еще и оздоравливают хозяина. Будто бы за столько лет жизни в экологически чистом раю у зверей и паразитов выработался некий симбиоз, где обе стороны довольны.
Естественно, яйца таких паразитов редки и стоят дорого, но рекламирующие их блогеры всегда готовы помочь их раздобыть. Плюс ко всему, утверждается, что твари из джунглей очень чувствительны и не успели выработать иммунитет к пестицидам и прочей химии, поэтому, чтобы вывести их, достаточно одной таблетки из ветаптеки.
Для тех, кто, напротив, верит в химию, есть чудо-препарат, сжигающий жир моментально, причем эффект можно наблюдать своими глазами. Жир растворяется в буквальном смысле, как остатки масла на сковородке после “Фейри”, но при этом процесс не затрагивает мышечную ткань. Адская боль, рвота и повышение температуры при этом гарантированы. Под нарядным платьем будут страшные синяки, но это мало кого волнует.
Люди с сильным иммунитетом переживают экзекуцию с симптомами, напоминающими сильный грипп. Если же здоровье не очень, то вероятны абсцессы и общее ухудшение самочувствия.
На этом фоне браслеты с чудо-камнями, не позволяющие лишним калориям оседать на животе и ягодицах, или ароматы, якобы притупляющие чувство голода, кажутся совсем безобидными, хоть и могут стоить до половины средней зарплаты.
Пока что лучшим способом похудеть является только один - меньше жрать и больше двигаться. А если с обменом веществ совсем плохо и лишние килограммы могут появиться от баночки йогурта с 0,5 % жира, то лучше обратиться к профессиональному диетологу, а не гуглить советы блогеров, ради лайков и подписчиков несущих всякий бред.