Спортивный врач Александра Пурига подсказала способ, как сделать завтрак калорийнее. Об этом она написала в своем Telegram-канале, передает Lenta.ru.
Она написала, что превратить утренний кофе в полноценную еду можно, если добавить молоко и сахар. Эксперт подсчитала, что в одну чайную ложку входит шесть граммов сахара, а значит, она добавляет к кофе 24 килокалории.
- Количество калорий в молоке зависит от его жирности. Если молоко имеет 3,5 процента жирности (кстати, на капучино идет молоко только от 3,2 процентов и выше), то в 100 граммах содержится около 63 килокалории, — продолжила подсчет специалист.
Пурига указала на то, что при снижении жирности молока до 0,5 процента количество калорий уменьшается в два раза.
- Намного жирнее сливки. В 100 граммах при 35 процентах жирности содержится до 340 килокалорий. Столько же содержится во взбитых сливках, — рассказывает врач. - Осталось добавить печенку?, — шутит Пурига.