– Самые хорошие занятия для профилактики хронической венозной недостаточности – это плавание, велоспорт и ходьба.
Есть еще одна домашняя методика. В ванну набирают чуть теплую, комфортную для тела воду. Лучше, если она будет приятно прохладной. И растворяют в ней пачку обычной поваренной соли. Погрузились туда, полежали 15–20 минут – и выходите. На следующий день в такой же воде растворяем уже две пачки поваренной соли. И так до 10 дней, каждый день увеличивая количество соли на одну пачку. А потом уменьшаем количество соли в обратном порядке – с 10 пачек до одной. Таким методом можно несколько облегчить запущенные стадии хронической венозной недостаточности, уменьшить выраженные отеки на ногах, воспаление и покраснение кожи, особенно нижней трети голени.
При более же легких стадиях бывает достаточно, например, в жару дома после работы сесть в душевой кабинке и струей душа под напором приятной для тела прохлады делать массаж, начиная от межпальцевого пространства ног, снизу вверх. Это хорошо снимает усталость, и вы сразу почувствуете облегчение, поскольку прохладная вода вызывает сужение сосудов и придает им тонус.
Алматы