- Полноценно дышать.
- Давать мышцам активную нагрузку, не пренебрегая физическим трудом.
- Поддерживать свой позвоночник прямым и гибким.
- Рационально питаться.
- Пить до 3 литров жидкости каждый день.
- Высыпаться (сон не менее 8 часов в день).
- Поддерживать физиологическое равновесие работы организма.
- Получать положительные эмоции.
- Ставить перед собой большие и благородные цели (это дает возможность быть нужным другим людям и заряжает энергией).
- Развивать свою духовность.
Человек сам определяет продолжительность своей жизни, он должен использовать все свои силы для реализации своих способностей, а также достижения науки и опыт других людей. Многие люди даже не знают, на что они способны, поэтому нужно стремиться к самопознанию.
Если человек всю свою жизнь будет считать, что 70 лет – это возрастной предел жизни, то так оно и случится. На самом деле вы можете сделать свою жизнь длиннее, только не нужно постоянно думать о болезнях, старости и ухудшении состояния своего тела.
Ученые предполагают, что в старости человека "виновен" белок в пище, который с возрастом хуже усваивается и "оседает" в клетках, вызывая их старение и смерть. Избежать этого можно, обратив внимание на потребление белка после 25 лет: не превышать нормы 25 граммов в день, предпочитать растительный белок, а животный употреблять не чаще двух раз в неделю.
Человек быстрее стареет из-за неблагоприятных условий среды проживания, неполноценного и несбалансированного питания, самоотравления, отрицательных эмоций, неразрешимых жизненных проблем, неудовлетворенных потребностей и отсутствия серьезных целей в жизни. На все эти причины мы можем повлиять, а значит, можем сделать свою жизнь более интересной и более продолжительной.
http://medichina-today.ru/