Как правило, когда мы пытаемся начать с понедельника новую жизнь, нас либо хватает только на этот один понедельник, либо мы совсем забываем о своем клятвенном обещании. Начиная диету, нас тоже хватает на один день. Так давайте проведем этот день с пользой для нашего организма.
А как же хочется вернуть легкость и плавность походке! Сбросить пару лишних кило и позволить себе в одежде то, что хочется!
Вы не вредите своему организму. Все диеты предполагают значительный сброс веса за короткий промежуток времени. Какая бы мягкая диета не была, то все равно это стресс для нашего организма. Плюсы разгрузочных дней в том, что вес уходит постепенно, медленно, в течение значительного промежутка времени. Диетологи советуют проводить раз в неделю разгрузочный день, тогда вес начнет постепенно снижаться, пока не достигнет своей нормы.
Уверенность в своих силах растет. Очередной раз сорвавшись с диеты, вы перестаете верить в себя. Вы устраиваете самокопания, конечный итог которых, неизбежная депрессия и утрата веры в собственные силы. Разгрузочный день тем и хорош, что один день в неделю можно взять себя в ежовые рукавицы и справится с поставленной задачей. Постепенно, примерно через полтора месяца, разгрузочные дни станут привычным ритмом жизни, и вам будет легко их соблюдать. Таким образом, вы станете уверенней в себе, что непременно заметят окружающие.
Отдых для пищеварительной системы. Устраивая такие дни, вы даете отдыхать вашей пищеварительной системе. Кишечник и пищеварительный тракт начинают лучше работать, а значит, эффективней выводить шлаки и токсины. Это заметно отразится на состоянии вашей кожи. Она очистится и приобретет здоровый цвет.
Разгрузочный день на яблоках.
Разгрузочный день на кефире.
Разгрузочный день на сыре.
Если вы собираетесь проводить разгрузочные дни, то все-таки пересмотрите весь свой рацион. Также стоит распределить равномерно физическую нагрузку и сделать ее оптимальной для своего уровня подготовки. Иначе, ваш вес будет скакать туда-сюда и от разгрузочных дней будет мало толку.
Не забудьте о противопоказаниях некоторых продуктов, если вы чем-то болеете! Просто внимательней отнеситесь к подбору продуктов для вашего разгрузочного дня или проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
http://www.vitamarg.com