При этом невропатологи считают, что источник проблемы находится в мозге, терапевты – что он в сосудах, а психотерапевты списывают все на стресс.
И каждый из этих специалистов по-своему прав. Источников головной боли много. Это могут быть как недосыпание, стресс, остеохондроз, дефицит в организме некоторых микроэлементов (калий, медь, магний или фосфор), так и серьезные заболевания, например менингит и даже опухоль мозга. К счастью, только 5 из 100 приступов головных болей являются поводом для немедленной госпитализации. В остальных случаях с недомоганием можно справиться самостоятельно.
У медиков есть такое понятие – «каска невротика», или «головная боль напряжения». Речь идет о неприятных ощущениях, которые возникают в результате повышенного тонуса мышц шеи и скальпа в течение длительного времени. Причиной этого недуга, как правило, являются физическое переутомление и эмоциональные переживания, иногда его вызывают чрезмерное курение и даже клипсы или сережки, которые давят на определенные точки на ухе.
«Каска невротика» обычно двухсторонняя, отличается тупым, монотонным, разлитым характером боли, череп словно сдавливают обручем. Она бывает эпизодической – менее 15 дней в месяц и хронической – более 15 дней в месяц в течение полугода.
Что делать? Специалистами было замечено, что этот «головной убор» чаще носят закоренелые пессимисты. В этом случае боль является телесным выражением тревоги, проявлением накопленных переживаний и комплексов.
Такую проблему можно устранить натуральными успокоительными средствами (чай с ромашкой, настойка пиона, пассифлоры) и аутогенными тренировками.
Хорошо помогает самомассаж головы: он снимает то самое мышечное напряжение – причину неприятных ощущений.
Есть даже такой прием – «вычесывание» головной боли массажной щеткой. При этом кровообращение усиливается, а мышцы расслабляются. Восстанавливается нормальная циркуляция крови.
Можно также помассировать кончики пальцев острием карандаша - найти самую болезненную точку и надавливать на нее (это разновидность домашней рефлексотерапии).
Хорошо помогает дыхательная гимнастика или ароматерапия.
Можно также попробовать 5-10-минутные горячие ванны для ног или кистей рук. Вместо водной процедуры можно положить на лоб отжатое горячее полотенце, помассировать шею и плечи, выпить зеленого чая (но без шоколада и конфет).
Причиной головной боли может быть спазм или расширение сосудов. Чаще всего эта проблема беспокоит тех, кто ведет сидячий, малоподвижный образ жизни. Еще одна категория несчастных, страдающих от подобной головной боли, – больные вегетососудистой дистонией и остеохондрозом.
При таком состоянии раскалывается вся голова сразу. Боль имеет пульсирующий характер, «стучит в висках», лицо выглядит одутловатым, общее состояние - разбитое. У тех, кто подвержен этому недугу, неприятные ощущения усиливаются при перемене погоды и за несколько дней до менструации.
Во время беременности частота головных болей снижается или они прекращаются совсем, но, к сожалению, возобновляются после родов, как только заканчивается период кормления грудью.
В этом случае домашние средства не помогут. Нужны медикаменты, стабилизирующие сосуды и снимающие спазмы.
Что делать? Немного облегчить боль помогут влажные компрессы – горячие, если лицо во время приступа бледнеет, и холодные, если оно краснеет.
Хорошо помогает массаж головы и шеи.
В качестве профилактики болей, причиной которых являются сосуды, специалисты рекомендуют плавание.
Поклонники народных способов лечения используют травяные сборы, содержащие боярышник, сушеницу, мелиссу.
А вот увлекаться кофе и препаратами с кофеином в этом случае не стоит.
Термин «мигрень» был введен еще древнеримским врачом Галеном. Это сложное заболевание, основным симптомом которого являются приступы невыносимой боли строго в одной половине головы. Врачи связывают эту патологию с нарушением обмена серотонина – вещества, участвующего в передаче нервных импульсов.
Кстати, мигренью чаще страдают женщины. Причем, наследственный фактор играет не последнюю роль. Так что, если вы женщина и ваша мама большую часть жизни мучилась из-за невыносимой головной боли, скорее всего, и вас ожидает подобная участь.
Ситуация усугубляется, если вы ведете нездоровый образ жизни: курите, употребляете алкоголь, мало двигаетесь и редко бываете на воздухе.
Первые головные боли могут наблюдаться еще в детстве. В полной мере они проявляются к 25-40 годам. Приступ может длиться от 4 часов до 3 суток, сопровождается тошнотой, иногда рвотой, повышенной чувствительностью к свету и звукам. Ему часто предшествуют такие спецэффекты, как мелькание вспышек света с последующей «пеленой перед глазами», сужение поля зрения, раздвоение изображения.
Что делать? На первой фазе мигрени используются сосудорасширяющие средства. На второй – сосудосуживающие.
Во время приступа необходим отдых в затемненной комнате, а также легкий массаж или теплые ванны для рук с эфирными маслами лаванды, лимона, мяты перечной, майорана.
Ученые недавно установили, что головная боль может быть спутником пищевой непереносимости некоторых продуктов. Причина – в веществах, влияющих на сосуды. Прежде всего это тирамин, который можно встретить в шоколаде, сыре длительной выдержки, йогурте, сметане, соленой или маринованной рыбе, консервированных дарах моря (крабы, креветки), копченом мясе, сосисках, а также во всех сортах пива. Это вещество коварно тем, что его количество в продуктах увеличивается при длительном хранении.
Еще один химический элемент, который становится причиной так называемой сосисочной головной боли, – нитрат натрия. А глютамат натрия, встречающийся во многих блюдах и соусах китайской кухни, является источником недомогания со звучным названием «головная боль китайского ресторана». Если ты не поклонница восточной кухни, не спеши радоваться. С этим веществом можно столкнуться в бульонных кубиках, картофельных и кукурузных чипсах, сухариках со вкусовыми добавками, а также в некоторых сухих супах.
Отдельного внимания заслуживает кофеин. Любопытно, что он вызывает неприятные ощущения не своим присутствием, а отсутствием – это так называемая абузусная головная боль. В этом случае люди страдают из-за нехватки любимого кофе, колы или чая. Резкий отказ от этих напитков сопровождается пульсирующими головными болями в височных областях, слабостью, раздражением, рассеянностью, тревогой, страхом, нарушением сна и тошнотой.
Что делать? Непременным условием для выздоровления является соблюдение диеты. Стоит перейти на режим питания, исключающий употребление вредных продуктов.
Прекрасный эффект оказывают фитотерапия, методики очищения организма и кинезиотерапия (специальная методика лечебной физкультуры).
География боли - где болит и что это значит
Вся голова - причиной могут быть лихорадка, простуда, инфекционные болезни.
Лоб (обе стороны над глазницами) – глазные заболевания, неправильно подобранные очки.
Виски с обеих сторон, затылок – пульсирующая сосудистая головная боль (при гипертонии).
Обруч (проходит через лоб, виски, затылок) – при головной боли напряжения.
За ухом (с одной стороны), висок – стоматологические проблемы или отит.
Висок (с одной стороны) – мигрень.
Не откладывайте визит к доктору, если головная боль нарастает, таблетки не помогают или неприятные ощущения постоянно возобновляются в течение нескольких дней и недель. Если недуг сопровождается нарушением зрения, головокружениями, посетить специалиста необходимо как можно быстрее.