Предыдущие исследования показали, что преимущественно сидячий образ жизни связан со статистически высоким риском преждевременной смерти. Причем этот риск не снижается, даже если вы физически активны вне работы. Перерывы в течение рабочего дня, как свидетельствуют научные данные, полезны, помогая снизить массу тела, а также нормализовать реакцию организма на глюкозу и инсулин. Однако до сих пор не изучалось, как влияет на здоровье двигательная активность непосредственно во время сидения.
Исследователи проанализировали данные о здоровье, питании, физической активности и образе жизни более чем 35 тысяч жительниц Великобритании в возрасте от 35 до 69 лет. Анализ показал, что негативные последствия сидячего образа жизни чаще наблюдаются у тех женщин, которые предпочитают во время работы сидеть спокойно и неподвижно, редко делая перерывы. У тех участниц, которые признались, что постоянно ерзают, вертятся и вскакивают, вредное влияние сидячей работы на здоровье оказалось практически нейтрализовано.
«Полученные результаты говорят о том, что нужно всеми способами избегать долгого, неподвижного сидения на рабочем месте, причем даже ерзанья для этого уже вполне достаточно», — отметил один из авторов исследования Гарет Хаггер-Джонсон.
https://health.mail.ru/