Первый Президент Казахстана - Елбасы Нурсултан Назарбаев в третьей серии фильма «Штрихи к портрету» рассказал о своем питании, передает корреспондент Caravan.kz
Самое главное - не переедать, питаться вовремя три раза в день и не набирать калории. Утром у меня салат и каша, в обед - овощной суп, рыба или мясо, вечером - рыба или курица. Вот с таким рационом живу. Не скажу, что я слишком стройный, но все же приходится, держусь да?, - сказал Нурсултан Назарбаев.
По словам Елбасы, помимо правильного питания нужно заниматься спортом.
Надо за собой смотреть. Если появились лишние килограммы, надо физически нагружаться - больше ходить, если можешь, то бегать, нагружать мышцы. То есть надо считать сколько калорий съедаешь, сколько сжигаешь. Но и к 80 годам человек не молодея, - добавил он.