Весивший почти 140 килограммов мужчина из Нью-Джерси, США, сбросил 41 килограмм и раскрыл секрет успешного похудения, сообщает Lenta.ru.
43-летний продюсер Джейсон Каплан рассказал, что большую часть жизни страдал от избыточного веса.
"Я воспринимал каждый прием пищи как праздник. Если у меня был хороший день, я ел все, что хотел. Если у меня был плохой день, я тоже ел все, что хочется, чтобы порадовать себя", — признался он.
Каплан добавил, что раньше в его рационе не было овощей, фруктов и другой здоровой пищи. Он не занимался спортом и вел пассивный образ жизни. Мужчина решился на изменения после медицинского обследования, в ходе которого он испытал стыд за то, как сильно себя запустил.
В первую очередь Каплан изменил свое отношение к еде: он осознал, что от качества пищи зависит его самочувствие, и перестал делать выбор в пользу вредных продуктов. По словам мужчины, это изменение далось особенно трудно, поскольку менять устоявшиеся привычки непросто.
Затем он по-другому взглянул на физическую активность и начал получать удовольствие от ходьбы. Продюсер понял, что завязывание шнурков и другие простые действия не должны вызывать усталость и быть мучительными, ведь они — часть рутины.
"Я никогда не думал, что мне плохо быть толстым. Я никогда не чувствовал, что это тяготит меня физически. Но после того, как мне удалось сбросить вес, особенно первые 20 килограммов, я понял, что у меня просто не было никакого представления о том, что такое хорошее самочувствие", — заключил Каплан.