Доцент кафедры в НАО «Медицинский университет «Астана» Роза Сулейменова рассказала, как можно укрепить иммунитет, чтобы не заразиться коронавирусом, передает корреспондент МИА «Казинформ».
- Самое главное надо поддерживать иммунитет и правильно питаться. Иммунитет в организме человека состоит из белка (30-40%), овощей и фруктов (50%). Поэтому мы должны больше употреблять бульоны из конины, говядины, рыбы (уха), а также пить побольше жидкости: в день по 3-5 литров воды, компота и морса. Надо также больше принимать витамина С: яблоко, лимон, смородина и т.д., - говорит она.
По ее словам, важно также быть в хорошем настроении и не впадать в стрессовое состояние. Ни в коем случае нельзя паниковать, переживать, поскольку от этого зависит иммунная система.
- Все, кто работает в офисе и дома, должны часто проветривать помещение, делать влажную уборку. Нельзя забывать о маске и гигиене. Также хотела призвать всех не заниматься самолечением, а сперва проконсультироваться с участковыми врачами, набрав номер поликлиники или скорую. Это нужно делать, если есть симптомы: головная боль, сухой кашель, одышка, высокая температура, ломота, слабость и потливость, потеря обоняния, - заявила Роза Сулейменова.