Двигайся. Да, мы понимаем, что во время ПМС у тебя есть единственное желание – залечь в постель с любимой книгой и не шевелиться, но небольшая физическая активность может значительно облегчить твое состояние. Отдай предпочтение прогулкам на свежем воздухе, йоге, пилатесу или просто порастягивайся дома под любимую расслабляющую музыку.
Балуй себя. Обычно во время ПМС возникает ощущение, что тебя никто не любит и не понимает, более того – окружающие пытаются намеренно тебя разозлить. Попробуй "перекрыть" негативные эмоции проявлениями любви и заботы о себе самой. Набери себе теплую ванну с ароматными маслами, попроси бойфенда сделать тебе массаж ног или купи наконец ту суперстильную сумочку, которую видела вчера на распродаже.
Найди эффективного помощника. Вполне возможно, что вышеперечисленные методы значительно улучшат твое настроение и самочувствие во время ПМС, но все же не смогут стабилизировать его полностью. Необходимо заручиться поддержкой фармацевтов и найти оптимальный, безопасный и эффективный препарат для борьбы с неприятными симптомами. Мы советуем обратить внимание на негормональные гомеопатические капли и таблетки Дисменорм, которые не только "выравнивают" настроение и борются с раздражительностью, но и значительно сокращают проблему предменструальных высыпаний и уменьшают болевые ощущения в груди и внизу живота.
http://www.segodnya.ua/