Как правильно ходить в горы, и какие опасности там поджидают туристов

О каких предосторожностях должен помнить каждый, кто отправляется на отдых в горы, корреспонденту Caravan kz рассказал опытный горовосходитель Дмитрий П.

- Почему нельзя пойти в горы без подготовки, "просто так"?

 - Каждый год в Алматы приезжают туристы со всех концов мира. Зачастую для того, чтобы получить уникальный опыт активного отдыха, они совершают походы в горы. Но не все знают о скрытых и даже явных опасностях горных походов.

Разумеется, в горы можно пойти "просто так". Но нередко это может обернуться проблемами со здоровьем, иногда серьезными.

Горы не любят спешки - правило номер один. И это не для красивого словца, как может показаться. Даже, если вы пошли пешком на тот же Шымбулак по ровной асфальтированной дороге, это тоже не всегда безопасно для вашего здоровья.

- Чего обычному неподготовленному туристу стоит опасться в горах?

- Высота влияет на артериальное давление - надо помнить, что, поднимаясь в горы все выше по ровной дороге или по "козьим тропкам", вы подвергаете свой организм значительной нагрузке. Чем выше мы поднимаемся, тем ниже давление вокруг нас, тем выше наше собственное артериальное давление. Этот факт был установлен итальянскими исследователями не так давно в 2014 году при проведении исследований влияния высоты на артериальное давление. Кроме того, тогда же было установлено, что сильно снижается эффективность препаратов, нормализующих артериальное давление, на высотах свыше 3400 метров над уровнем моря.

В то же время, к примеру, самая высокая вершина в горах Заилийского Алатау - пик Талгар - 5 017 м. Всем известный трехглавый пик Абая располагается на высоте 4010 метров над уровнем моря. Людям, имеющим проблемы с давлением или сердцем, обязательно следует проконсультироваться у врача, прежде чем отваживаться покорять такие высоты или даже на простой поход в горы. Кроме того, известны случаи, когда люди умирали в горах от сердечных приступов, поднявшись на незначительную высоту.

Кроме того, в горах в летний период можно подхватить энцефалитного клеща. Они водятся, как правило, в траве и даже на ветках деревьев. Для того, чтобы защититься от них, необходимо одевать плотные брюки – никаких шорт, закрытые ботинки, желательно иметь головной убор - шляпу или бейсболку. Также рекомендуется одевать шелковый шейный платок, нередки случаи, когда клещи присасывались именно в районе шеи.

Не могу не перечислить также простейшие правила, которые нужно помнить и соблюдать всегда:

1. Изучайте маршрут.

Это значит, что вы должны заранее знать, куда вы пойдете и сколько времени займет путь, и какова высота и интенсивность подъёма. Необходимо тщательно запомнить и отметить где-нибудь важные ориентиры для того, чтобы не заблудиться. Необходимо выяснить, на каких участках пути сотовая связь пропадает.

2. Заранее составьте план похода.

- Вы точно должны знать, сколько времени займет подъем до определенной вами конечной точки маршрута. И отдельно вы должны составить план спуска, сюда входят и промежуточные места отдыха. Следовать собственному плану нужно неукоснительно.

3. Поставьте в известность о вашем плане похода близких и ответственных друзей

- Обязательно вы должны поставить кого-нибудь в известность, куда вы идете и на какой срок, и маршрут вашего похода. Делается это для того, чтобы в случае, если вы не вернетесь в установленный срок, специальные службы и ваши родные знали, где вас искать. Ситуации бывают разные – вы можете подвернуть ногу, вам может стать плохо с сердцем и т.п.

4. Берите с собой теплую и непромокаемую одежду, невзирая на текущую погоду.

- Погоду в горах вполне можно назвать непредсказуемой, и, даже если вы отправились в особо жаркий день, это не значит, что через полчаса-час вы не попадете под дождь, град или даже снег. Конечно, это зависит от маршрута и высоты подъема. Однако не учитывать такую возможность нельзя.

5. Горы не любят спешки

 – Берегите силы с самого начала похода, ведь они вам понадобятся на спуск. Спуск с гор не всегда так легок, как может показаться многим. Нередко нагрузки при спуске не меньше, а то и больше, чем при подъёме.

6. Не ходите в горы в одиночку

- В любой поход лучше идти с компанией надежных друзей. Они и помогут вам в случае чего и помогут в опасной ситуации. Кроме того, вместе идти намного веселее, и впечатления от похода у вас, несомненно, будут ярче. 

7. Никогда не кричите в горах

- У некоторых людей и большинства детей может возникнуть неудержимое желание покричать в горах, чтобы услышать эхо своего голоса. Настоятельно не рекомендую этого делать, ведь это может вызвать горный обвал или снежную лавину, и это не шутка, это очень серьезно. Не кричите сами и предостерегите от этого других. Звуковые вибрации могут расшатать огромные валуны, кажущиеся незыблемыми, а на деле держащиеся на "честном слове" на своих местах.  

8. Заучите наизусть номера экстренных служб

Единая диспетчерская служба — 112;

- Эти номера должен знать каждый.

Служба спасения г. Алматы - 109;

Скорая помощь - 103;

Полиция - 102;

Служба пожаротушения - 101.

РОСО (Республиканский оперативный спасательный отряд) - +7 (727) 372 15 60

Душат собак, прыгают на кошек: психолог предложила способ, как сделать казахстанцев милосерднее

- Что нужно брать с собой?

- Летом требования к экипировке намного ниже, чем зимой, однако незаменимые вещи, которые с собой нужно взять, конечно же, есть.

Одежда -это крепкая обувь, лейкопластырь на случай, если вы все же натрете ноги, прочные брюки, можно модульные трекинговые штаны, которые легко превращаются в "элегантные шорты" (помним о клещах), легкая дышащая футболка, водонепроницаемая куртка, легкая водонепроницаемая кофта, солнцезащитные очки, не пропускающие ультрафиолет, бандана - шейный платок, кепка. С собою в рюкзак берем воду в термосе, средства личной гигиены (салфетки, туалетную бумагу), кружку, тарелку, ложку, нож (складной). Все приборы желательно металлические. Также берем свисток, фонарик, личную аптечку. Нелишними будут герметичные пакеты для вещей, гаджетов и документов. Не забываем Power bank и зарядные устройства, батарейки для фонарика, крем от загара, уровень защиты SPF 40 и выше – на горном солнце "сгореть" без защиты можно в течение минут. На всякий случай берем с собой зажигалку (спички могут отсыреть) - даже если не курите, она может спасти вам жизнь. Из еды берем с собой высококалорийные продукты – шоколад, сухофрукты, сухари, сахар (рафинад – чтобы придал сил), орехи. Если вы взяли с собой достаточно воды и котелок и идете не на один день, то можно захватить крупы - гречку, геркулес, рис. Для похода в горы с ночевкой спальный мешок и палатка необходимы в любое время года. И помните: даже летом в самую жару ночью в горах может быть очень холодно.  

- Какие маршруты выбрать новичкам?

- Лучшими направлениями для новичков в горах Алматы считаются любые непродолжительные маршруты. К примеру, свои походы вы можете начать с небольших высот, с пологим подъемом и небольшим набором высоты. Я думаю, отлично подойдут прогулки в ущелье Кимасар, Горельник, Японская дорога в Большом Алматинском ущелье, неплохим маршрутом будет подъем на плато Кок Жайляу. Также вы можете пройти дорогу от высокогорного катка Медео до высокогорного лыжного курорта Шымбулак. Асфальтированная дорога облегчит ваш путь, а незабываемые горные пейзажи будут тут как тут.

Самое главное, не стоит забывать, что поход в горы — это не то же, что прогулка в парке, это дикая местность, где помощь может не прийти к вам вовремя.