“Как и любая другая, головная боль говорит о том, что в твоем организме не все в порядке”, – предупреждает доктор Макгрегор.
БОЛЬ НАПРЯЖЕНИЯ
Каковы ощущения: тупая или сжимающая боль, когда дискомфорт может распространяться на шею и плечи.
Причины могут быть разными – от стресса до недосыпания, недостатка пищи или воды, душной атмосферы в помещении.
Что делать? Постарайся обнаружить возбудителя. Например, подумай, быть может, головная боль связана с нарушением сна или рациона питания. Если твой организм обезвожен, то выпей пару стаканов воды, чтобы облегчить боль, а регулярные перекусы избавят тебя от головной боли, связанной с чувством голода. Если проблема в стрессе или душной комнате, то открой окно, выйди на улицу и отдохни где-нибудь в тихом месте. Физические упражнения могут помочь ослабить напряжение и расслабить мышцы. Также проверь свою осанку.
СИНУСНАЯ БОЛЬ
Каковы ощущения: сильная боль за, сверху и под глазами, иногда сопровождающаяся высокой температурой.
Причины: блокированные носовые пазухи, что часто является следствием простуды.
Что делать? Попробуй лечить синусит с помощью противоотечных препаратов, стероидных носальных спреев и болеутоляющих средств. Также пей больше жидкости и попробуй паровые ингаляции. Если боль продолжается более пяти дней, обратись к врачу – быть может, у тебя синусная инфекция.
ГОРМОНАЛЬНАЯ БОЛЬ
Каковы ощущения: сдавливающая боль вокруг головы или с одной стороны.
Причины: снижение уровня эстрогена (во время менструального цикла или перед менопаузой), а также колебание уровня гормона простагландина.
Что делать? Старайся не переутомляться, ешь понемногу, но чаще, чтобы поддержать уровень сахара в крови.
А вот это серьезно
КЛАСТЕРНАЯ БОЛЬ
Каковы ощущения: она часто описывается “как раскаленной кочергой в глаз”, характеризуется резкими приливами. Она поражает только одну сторону лица. Эта боль возникает внезапно, случается до шести раз в день и длится от 15 минут до трех часов.
Причины: быть может, они кроются в гипоталамусе (участок мозга), контролирующем часы организма. Возбудителями могут быть алкоголь, физические упражнения и иногда даже запахи.
Что делать? Обратись к врачу.
МИГРЕНЬ
Мигрень может длиться несколько дней.
Каковы ощущения: помимо пульсирующей головной боли, ты можешь испытывать тошноту, может открыться рвота, ты можешь быть чувствительна к свету и шуму, а также неспособной к любого рода деятельности.
Причины: возбудители могут быть разными, но, главным образом, они такие же, как и при любых типах головной боли, – гормональные изменения, нарушение сна и питания, сами продукты и перемена погоды.
Что делать? Избегай потребления кодеиносодержащих препаратов, поскольку они могут усилить тошноту.
ЧЕТЫРЕ ИСЦЕЛИТЕЛЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Принимай растворимые болеутоляющие препараты, поскольку они по сравнению с проглатываемыми таблетками быстрее впитываются в кровь.
Принимай только рекомендуемые дозы.
Подожди, если боль длится всего 10 минут. Если есть возможность, приляг в тихой темной комнате. Тебе необходимо избавиться от компьютера, шума и тепла, что может быть возбудителем.
В ожидании ослабления боли можешь приложить к голове прохладную салфетку или специальные гелиевые полоски.
КОГДА НЕОБХОДИМО БЕСПОКОИТЬСЯ
Опухоль мозга, к удивлению многих, встречается крайне редко, поражая менее одного процента населения. Даже если твоя головная боль вызвана опухолью мозга, прежде чем это случится, ты наверняка будешь иметь другие симптомы: приступы, рвоту, слабость в конечностях и изменения личности.
Тем не менее головные боли, требующие немедленного внимания, включают:
Частые головные боли без явной причины.
Головные боли, которые прогрессируют и становятся более мучительными.
Неожиданно сильная головная боль, непохожая на другие.
Головная боль, сопровождающаяся лихорадкой и одеревенением шеи.
Головная боль, сопровождающаяся помутнением зрения, нарушением координации и речи.
BEST. Перевод И. ХАДЖИЕВОЙ