Длительный сон вызывает проблемы с сердцем и повышает риск преждевременной смерти. К такому выводу пришла группа ученых под руководством Чунь Шинг Квона из Килского университета (Великобритания). Об этом сообщает Today.kz со ссылкой на издание Science Alert.
Специалисты проанализировали 74 исследования, охватив более трех миллионов участников. Оказалось, что сон в течение десяти часов в сутки увеличивает вероятность смерти на 30 процентов по сравнению с семью часами в сутки. При этом риск смерти от инсульта возрастает на 56 процентов и на 49 процентов — от сердечно-сосудистых заболеваний. Плохой сон также связан с проблемами для здоровья и увеличивает риск заболеваний сердца на 44 процента.
В то же время ученые отмечают, что у полученных результатов есть некоторые ограничения.
Так, долгий сон может не быть непосредственной причиной смерти, поскольку в некоторых случаях чрезмерная сонливость сама по себе является тревожным симптомом. Однако исследователи рекомендуют сократить продолжительность ночного отдыха до 7-8 часов в сутки, чтобы снизить риск серьезных заболеваний.