10 продуктов, которые помогут сохранить молодой вид и упругость кожи, назвали диетологи, передает Lenta.ru.
На первом месте в списке помидоры. Содержащийся в них антиоксидант ликопин, а также витамины А и С обновляют кожу лица. При ежедневном употреблении томатов защита кожи от ультрафиолета увеличивается на 33 процента, а также замедляются процессы старения.
Зеленый чай благотворно влияет не только на кожу, но и на сосуды.
Для устранения воспалительных процессов лучшим продуктом признана брокколи.
Обратить внимание стоит и на орехи, содержащие антиоксиданты, кальций, калий и витамины А, Е, В6, В12. Отмечается, что они поддерживают в организме водный баланс.
Чтобы ускорить процессы восстановления кожи и замедлить появление морщин эксперты рекомендуют употреблять авокадо и лосося. Также полезными для упругости кожи специалисты назвали оливковое масло, листовые салаты, чернику и темный шоколад.