Специалист отметила, что перенести жару и восполнить дефицит жидкости в организме поможет вода, а также безалкогольные негазированные напитки, не содержащие сахара, сообщает Sputnik Казахстан.
Однако от кофе лучше всего воздержаться, так как он может привести обезвоживаю организма, считает врач.
По ее словам, достаточное потребление калия помогает восстанавливать водно-электролитный баланс. Это очень важно, когда на улице жарко, потому что организм потеет, а значит стремительно теряет жидкость.
Врач советует употреблять в пищу орехи, семечки, томаты, листовую зелень, капусту, а также ягоды и сухофрукты.
Кроме того, в жаркую погоду диетолог советует не злоупотреблять жирной пищей и воздержаться от употребления спиртных напитков.