Первый минус похудения без спорта - необходимость очень сильного урезания рациона. На тренировке вы сжигаете дополнительные калории, так что можно позволить себе съесть немного больше, чем неспортивные девушки, - и вес все равно будет снижаться. Без тренировок такого «запаса потраченных калорий» у вас нет.
Сильное ограничение калорийности порождает второй минус - замедление обмена веществ. Если не забывать про спорт, обмен веществ наоборот ускорится - это стандартная реакция организма на условия жизни, требующие большей активности.
В-третьих, без спорта при похудении кожа теряет упругость. Во время активных физических упражнений прилив крови к коже активизируется - это помогает избежать обвисания.
Четвертый минус заключается в том, что на одной только диете некоторые части тела упорно отказываются худеть. У кого-то щеки не пропадают даже при маленьком весе, у кого-то живот остается на месте, у большинства девушек - не поддается внутренняя сторона бедра. Во время аэробных упражнений с акцентом на проблемную зону активный приток крови к ней помогает справиться с упрямой жировой прослойкой.
И последняя проблема похудения без спорта - отсутствие рельефа. Если вы мечтаете выглядеть, как Кейт Мосс - кожа да кости - тогда достаточно ограничивать себя в еде. Если же хочется быть похожей на сочных спортивных красоток с небольшим рельефом мышц на животе - вперед в зал.