– Проще простого, – ответила нам врач. – Вести правильный образ жизни, то есть больше двигаться, меньше есть калорийной пищи – к этим извечным установкам можно свести весь регламент здоровой жизни. А почему нам это плохо удается – это уже другой вопрос.
– Я полагаю, что человеку очень вредит так называемый центр удовольствия, который есть у каждого и который ежедневно “отрывает” свой интерес, – продолжает врач. – На этот центр “работают” наши вкусовые рецепторы, которым приятней “вредная” еда: хрустящая картошечка, жареное, жирное. Если углубляться в историю человеческого рода, то можно этому найти объяснение, но от этого нам, современникам, легче не станет. И что делать? Пока мы молоды, в организме есть сдерживающие факторы, например, центр насыщения. Он следит за тем, чтобы человек не переел, подает ему сигналы, намекает, что пора остановиться. Но с возрастом он работает все хуже, забывает предупреждать хозяина, а хозяин, оказавшись “на свободе”, уже бесконтрольно ест все подряд. Вот здесь на помощь придет воля, волевым усилием надо стараться оттянуть себя от тарелки. Встать и выйти из-за стола.
Мы говорим о еде так долго потому, что это первый наиглавнейший фактор риска для печени. Здоровая еда – здоровая печень.
Но есть второй фактор – это стрессы, волнения, раздражение. Если вы нервничаете, то все внутренние органы в унисон вашему состоянию вибрируют. Вибрируют и одновременно выполняют свою основную работу. Как вы думаете, надолго хватит здоровья у печени?
Не давайте эмоциям взять верх над вами, потому что расплачиваться будете здоровьем своих внутренних органов, и в первую очередь печени. Уходите на природу, в парк. Осень, листья шуршат под ногами, еще теплое солнце… Природа – это тоже врачеватель, отнеситесь к ней, как к лечебнице, как к санаторию. И каждый день в этот бесплатный “санаторий” ходите.
Теперь по поводу очищения. Активированный уголь, которым многие увлекаются, не годится. Он применим при отравлениях, при послаблении кишечника, а потом он будет откладываться в организме и накапливаться. Не годятся ни клизмы, которые вымывают полезную флору, ни слабительные, о вреде которых тоже много написано. Почистить печень могут травяные чаи из бессмертника, расторопши, пижмы, слабительным и желчегонным эффектом обладают также тыква, редька, свекла. И есть еще эффективное средство – сорбит, медицинский сахар.
Астана