Поэтому одним старым-добрым фитнесом или новомодной калланетикой тренеры не ограничиваются, создавая все больше и больше странных курсов и тренировок. В последние годы стали модными эти 12 способов привести себя в форму. Готовьтесь, некоторые из них вас точно удивят.
1. Танцуй как королева
Эти тренировки точь-в-точь повторяет концерты Бейонсе — под зажигательную испанскую музыку наших дней проводится усиленное кардио, смешение бодрых танцевальных движений и просьбы трясти всем, чем можно, не стесняясь.
2. Йога на воде
Сначала вам предстоит уплыть на доске для серфинга далеко в море или океан, а затем заняться поисками нирваны и баланса в себе. Только представьте это незабываемое чувство — вокруг тонны воды, а вы медитируете в умиротворяющей атмосфере, покачиваясь на волнах под крики чаек. Говорят, очень успокаивает.
3. Водный велосипед
Не уходя далеко от темы воды, если йога не ваша, то можно испробовать такой вот чудо-велосипед. И природу рассмотрите, и ноги накачаете.
4. Военные тренировки
Это вам не фитнес после работы, это — целый лагерь Home Boot Camp, где никак нельзя расслабляться. Интенсивные тренировки тут совмещаются с аскетичным образом жизни и чуть ли не военными буднями. Легко не будет, зато в форму они людей приводят на раз-два-три.
5. Soul Sycle
Классика американских фитнес-программ — большой зал с кучей велосипедов, где резко выключают свет и заставляют вас гнаться в неизвестном направлении. Живым слезть с такого велотренажёра не получится — впереди у каждого есть специальное табло с вашей скоростью. И если скорость до нормы не дотягивает, то тренер не будет стесняться в выражениях. Её цель — чтобы вы привели своё тело в форму как можно быстрее. Всё остальное — неважно.
6. Кроссфит
Опять же не просто набор физических упражнений, а по словам её создателей, целая философия. Программа включает в себя массу разных упражнений на все группы мышц и, говорят, невероятно эффективна. Последнее время становится очень популярной в России и появляется во всех крупных городах.
7. Аква-спинниг
Старый добрый велосипед, сложность езды на котором увеличена в несколько раз холодной водой из бассейна — это не для слабонервных.
8. Скакалка
Нет, скакалка не осталась в детстве, это по-прежнему великолепная кардио-тренировка.
9. Ripsurfer X
В этой тренировке есть что-то от йоги на волнах, но с такой доской даже в море выплывать не придётся. Специальное устройство имитирует движение волн и во время выполнения специальных упражнений вам придется как следует напрячься, чтобы не потерять баланс и не упасть.
10. Альтернатива йоги
Candlight flow — это расслабляющие и умиротворяющие тренировки для чересчур эмоциональных и печальных. Её любят прописывать психологи и советовать тем, кто никак не может почувствовать себя спокойным и счастливым. При свете свечей и соответствующей музыке, вы имитируете горящую свечу, пляшущий огонь и прочее-прочее. Всё это — хорошая замена йоге и один из способов совладать со своими эмоциями.
11. Pure Barre
Интенсивная тренировка для всего тела объединяет в себе элементы балета, йоги, пилатеса и кардио. Такую смесь вы уж точно почувствуете на своих ногах, да и по всему телу, впрочем.
12. Антигравитационная йога
Есть в этом что-то от цирковых артистов на трапеции. Новомодная разновидность йоги в воздухе делает тело грациозным, а вас — спокойной и умиротворённой.
