Самую высокую эффективность имеет витамин С, который поступает непосредственно с пищей, а не в виде БАДов, передает Sports.kz.
Многие считают, что этого вещества содержится много в цитрусовых.
Однако фрукты обладают достаточно средними показателями.
Какие продукты являются рекордсменами по содержанию витамина С?
Слива какаду
Ее непросто достать, так как этот фрукт является экзотическим. Но это действительно самый мощный источник вещества в мире. Так, в 100 граммах сливы какаду содержится более 5000 мг витамина С.
Произрастает данный суперфрукт в Австралии.
Считается, что слива какаду способна справиться со старением организма и даже может противостоять активным воспалительным процессам в организме.
Барбадосская вишня
Эта ягода родом с острова Барбадос, что понятно из названия. Однако ее пытаются выращивать и на других территориях.
В 100 граммах ягод находится более 3000 мг витамина С.
Многие считают, что барбадосская вишня является природным БАДом, способным укрепить здоровье.
Ягоды шиповника
Самый доступный и бюджетный рекордсмен по количеству витамина С. Считается, что в 100 граммах ягод можно найти примерно 1200 мг витамина С.
Многие используют шиповник в качестве средства по укреплению иммунной системы и для общего оздоровления организма.