Диетолог Руслан Алиев призвал худеющих пить чистую воду. Этот простой способ позволит сжечь больше калорий, сообщает Lenta.ru.
Врач сослался на исследование, согласно которому пол-литра воды повышают скорость обмена веществ на 30 процентов, но такой эффект будет длиться всего около часа.
"Если пить два литра воды в сутки, это увеличит расход на 100 килокалорий. Примерно столько вы сожжете за 40 минут прогулки в спокойном темпе. Также количество сожженных калорий увеличится из-за более низкой температуры воды", – пояснил пользу популярной ЗОЖ-привычки Алиев.
Однако исследователи, изучавшие влияние воды на процесс борьбы с лишним весом, предупредили, что у людей с выраженной вегетативной недостаточностью вода повышает артериальное давление примерно на 30 пунктов, и незначительно увеличивает давление у пожилых людей. Это стоит учитывать, планируя рацион.