Комфортное самочувствие в зале достаточно сильно зависит от тренировочной одежды. Конечно, одевшись максимально удобно, вы не станете сильнее или выносливее, но тренинг будет проходить более приятно.
1. В тренажерном зале никого не волнует какого года выпуска модель ваших кроссовок и почему на майке написано «Олимпийские игры, Пекин-2008». Поэтому тратиться на новые вещи и ненужные побрякушки – для мужчин точно глупость, однако и дамам можно иногда последовать их примеру.
2. Одевайтесь удобно. Вы можете свободно присесть? Вы чувствуете одежду на себе только потому, что вам тепло? Поздравляем, ваша форма удобная. Не гонитесь за красочностью и современностью, создавайте себе комфорт на тренировках!
3. Обувь. Мои хорошие знакомые приходят в спортивный зал в тапочках, балетках или сланцах. Со стороны выглядят они смешно. А еще некоторые упражнения в подобной «обуви» выполнять потенциально опасно. Приходите в тренажерку в спортивной обуви – никаких домашне-дачных пережитков!
4. Старайтесь одеваться так, чтобы стоя на месте, вы не начали замерзать. Во-первых, это будет стимулировать к отказу от десятиминутных пауз между упражнениями. Во-вторых, вы не будете сильно перегреваться (потеть).
5. Нет смысла приходить тренироваться полуголой. Тренировка есть тренировка – вам в любом случае будет жарко.
6. Всегда берите с собой полный комплект сменной формы. В зале на вас не должно быть ни одной вещи, в которой вы пришли.
Сменить брючки или юбку на спортивные штаны или шорты – недостаточно. К тому же не забывайте — после каждого занятия вещи обязательно нужно стирать, ну, если вы, разумеется, не хотите отпугнуть в другой угол зала своего инструктора, а заодно — и всех остальных занимающихся.