Специалисты дают несколько рекомендаций:
— Попытайтесь ловить себя на всякой негативной мысли – и переключаться на что-то другое. Представьте, что дурная мысль – предложение в «Word». Сотрите это предложение.
— Никогда не сравнивайте себя с окружающими, черпайте вдохновение в их успехах, но не сравнивайте. Всегда есть кто-то лучше. Такие сравнения, как правило, приводят в уныние.
— Не занимайтесь самобичеванием, осознав, что совершили ошибку. Это бывает с каждым. Извлеките уроки и идите дальше.
— Попытайтесь увидеть в любой ситуации хорошее. Даже если Вы потерпели крупное поражение, стоит понять, что в какой-то степени такие поражения – фундамент побед. Стоит понять, какой ценный опыт Вам это дало. Акцентируйтесь на перспективах, а не на возможностях, которые упущены.
— Думайте о том, что уже имеется у Вас.
— На нас очень сильно влияет наше окружение. Поэтому старайтесь больше общаться с позитивными людьми. А вот нытикам не оставляйте много места в Вашем сознании.
— Используйте принцип Дали: притворись гением – и ты им станешь.
— Чаще улыбайтесь и смейтесь. Нельзя недооценивать силу юмора и смеха. Смех делает самую тяжёлую проблему как бы неопасной.
— Делитесь своим прекрасным настроением.
— Работайте с радостью. Не относитесь к работе как к Сизифову труду. Так делают только неудачники. При таком подходе, конечно, ни о каких карьерных успехах речи быть не может.
— Всем нужна некая эмоциональная подзарядка. Проводите свободное время с детьми и домашними зверюшками – это может помочь снять внутреннее напряжение, усталость.
— На первых порах можно завести «дневник позитива». И там помечать всё хорошее, что было в прошедшем дне.
Стоит отнестись к этим советам без скепсиса. Именно излишний скепсис разрушает многие благие начинания.
Конечно, результаты не появятся моментально. Никто не скажет точно, сколько времени может понадобиться, чтобы измениться и перестать смотреть на мир через призму негатива. Всё индивидуально. Легко сказать: «Я позитивный человек!». Но нелегко действительно им стать. Тут нужна кропотливая работа над собой. Такая работа всегда считалась наисложнейшей, но Вы обязательно справитесь. Если будете настроены позитивно. Успехов!
http://www.siladeneg.ru