Если же вы хотите быть в форме и не ухудшить при этом свое здоровье, то акцентируйте внимание на занятиях спортом. Тут речь вовсе не об изматывающих занятиях, а о фитнесе, который доступен любому человеку. Конечно, идеальным вариантом для занятий была бы спортивная площадка, так как тренировки на свежем воздухе наиболее полезны, но при отсутствии таковой подойдет и хороший фитнес-клуб. В таком клубе созданы все условия для тренировок, а рециркулятор воздуха дает возможность постоянно поддерживать воздух в помещении чистым. Согласитесь, что это лучше пробежки вдоль автотрассы. К тому же в клубах обычно есть инструкторы, которые помогут новичкам разработать систему тренировок, которая не даст им работать на износ и вспоминать о посещении клуба с ужасом уже после нескольких занятий.
В дополнение к посещению клуба нужно правильно питаться, но не обязательно изнурять себя жесткой диетой. Желательно отказаться от фастфуда и очень жирной пищи, придерживаться режима питания и следить, чтобы все продукты были качественными. Так как при здоровом питании упор делается на большое количество овощей и фруктов, то советуем вам купить нитрат-тестер, с помощью которого вы будете наверняка знать, что салатик на вашем столе исключительно полезен.
И еще один немаловажный момент для получения здорового и красивого тела – полноценный здоровый сон, во время которого организм восстанавливается и очищается.
http://medichina-today.ru