не выходить из дома без особой надобности;
одеваться соответственно температурному режиму;
не употреблять алкоголь и психоактивные вещества, они могут вызывать иллюзию тепла и привести к переохлаждению;
полноценно питаться;
не курить на морозе, так как курение уменьшает периферийную циркуляцию крови и таким образом делает конечности более уязвимыми;
носить свободную одежду, это способствует нормальной циркуляции крови;
использовать обувь по сезону, положить теплые стельки, носить шерстяные носки, которые впитывают влагу и оставляют ноги сухими;
не носить на морозе металлические (в том числе золотые и серебряные) украшения;
отпуская ребенка гулять в мороз на улице, помните, что ему желательно каждые 15–20 минут возвращаться в тепло и согреваться.
Если пострадали вы сами или вам приходится оказывать помощь при обморожении другому, нельзя заставлять пострадавшего энергично двигаться и пить спиртное. Не рекомендуется проводить массаж, растирание снегом, шерстяной тканью, прикладывать грелку, делать согревающие компрессы и теплые ванночки, смазывать кожу маслами или жирами. Растирание снегом приводит к еще большему охлаждению, а кристаллики льда повреждают кожу, в результате чего может произойти инфицирование. Необходимо быстро доставить пострадавшего в теплое помещение, переодеть в теплое и сухое белье, укутать в одеяло. Восстановление температуры охлажденных тканей при обморожениях конечностей должно проводиться по принципу постепенного отогревания. Вызовите скорую медицинскую помощь. Если пострадавший находится в сознании, предложите ему обильное горячее сладкое питье и горячую пищу. Аккуратно, чтобы вторично не травмировать ткани, снимите обувь и одежду. Обязательно соблюдение постельного режима и возвышенное положение обмороженных конечностей.
http://www.zdr.ru