Как ушу может укрепить вас морально и физически, корреспонденту Caravan.kz рассказал тренер восточных боевых искусств Олег Митрофанов
— Что же такое ушу на самом деле?
— Ушу — это древняя китайская практика, боевое искусство, философия и эффективный комплекс оздоровительных упражнений. Термином ушу называют любое боевое искусство. «У» — означает «боевое», а «шу» — искусство. Тут следует также обратить внимание на то, что многие не знают, но ушу — это изначальное и верное название всем известного кунг-фу. Название же «кунг-фу» — это искаженное название «гунфу» – в свою очередь являющегося синонимом названия искусства ушу.
— Расскажите об истории ушу.
— Чтобы понять, что же такое ушу, следует коснуться немного истории возникновения этой практики. На ушу предположительно есть ссылка в одном из древнейших китайских памятников литературы и поэзии «Шицзин». В одном из стихотворных произведений «Ода о клеветниках» этого цикла есть строка гласящая: «У цюань у юнь» что можно перевести как «Кто не владеет искусством кулака, тот не может быть храбрецом». Дело в том, что ушу возникло в древнем Китае как боевое искусство и стало очень востребованным в военном деле с появлением бронзового оружия.
Архаичные формы ушу как боевого искусства появились ориентировочно в период 770-220 годов до нашей эры. Это почти 2800 лет назад. В более поздние времена ушу стало обязательной систематизированной воинской дисциплиной.
Во времена династий Мин и Цин (1368 – 1683 гг.) ушу, бесконечно шлифовавшееся, достигло пика расцвета. Однако с появлением на поле боя огнестрельного оружия ушу переродилось в комплексную систему совершенствования личности на основании трех школ философии и религии: буддизма, даосизма и конфуцианства.
С 1949 года с созданием КНР ушу было признано официальным видом спорта. В 1979 году Госкомспорт КНР поручил группе экспертов составить энциклопедию по разновидностям и школам ушу. Огромная работа заняла около 6 лет. Специалисты зафиксировали на видеопленку около 500 стилей ушу. В настоящее время ушу, как вид спорта признано Олимпийским комитетом.
— Как ушу способно повлиять на здоровье?
— Что касается пользы для здоровья, то существует множество направлений и стилей ушу. Особенно часто ушу в последнее время используется во всем мире среди пожилых людей. Ведь ушу включает в себя сотни упражнений на все случаи жизни. Эти упражнения комплексно позволяют оздоровить и укрепить, а также в некотором смысле омолодить наш организм.
Если говорить о конкретной пользе, то занятия ушу способны укрепить мышцы, связки, улучшить кровообращение, снизить вероятность инфарктов и инсультов. Эти оздоровительные процессы следует запускать постепенно и с соблюдением всех предосторожностей. Поэтому основой каждого упражнения является дыхательная гимнастика. Правильное дыхание залог правильного выполнения любых комплексов упражнений и техник.
Многие века совершенствования ушу позволили добиться того, что его оздоровительные формы считаются не менее эффективными, чем медицина с ее лекарственными препаратами и терапиями. Кроме того, некоторые комплексы упражнений из ушу используются при реабилитации людей, получивших различные травмы.
Еще ушу способно положительно влиять на наше психо-эмоциональное состояние. Дело в том, что практика ушу подразумевает не только укрепление тела, но и развитие духовных сил человека, и формирование его отношения к жизни – это целая философия.
Еще 1400 лет назад основатель знаменитой шаолиньской школы ушу и дзен буддизма Бодхидхарма прививал своим последователям и ученикам принцип «через совершенство тела к совершенству духа.
— Кому можно рекомендовать оздоровительное ушу?
— В нашем современном мире все привыкли полагаться на медицину и лекарства. При этом многие забывают, что гимнастика способна творить чудеса, особенно это касается ушу. Его универсальность в том, что ушу можно рекомендовать и пожилым людям, и детям, и людям среднего возраста, в общем, да практически всем. Даже тем людям, которые имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом и проблемами с сердцем. Под любой случай найдутся нужные упражнения. Самое важное, для того, чтобы усвоить ушу, — это нужно упорство и желание достичь результата. Также еще надо верить в свои силы и преодолевать свои комплексы. Не стоит бояться, что гимнастика может вам навредить.
Главное, чтобы ваш наставник был опытным и знающим. Найти такого наставника и учителя уже половина успеха в вашем пути познания секретов ушу и укрепления вашего здоровья.