На вопросы корреспондента Caravan.kz ответила врач-терапевт с многолетним стажем Алия К.
— Правда ли, что летом повышается риск сердечных приступов?
— Опасно не само время года, а жаркая погода, которая сильно увеличивает нагрузку на сердце. Даже люди, которые сравнительно легко переносят жару, должны в это время пристальнее следить за здоровьем сердца.
Согласно статистике летом риск инфарктов возрастает. Особенно это касается мужчин, так как женщины несколько менее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем мужчины. Связано это в том числе и с тем, что у женщин статистически меньше вредных привычек. В жаркую погоду к группе риска можно отнести в первую очередь людей, которые курят или чрезмерно употребляют алкоголь. Что примечательно, если женщина выкуривает пачку сигарет в день, то это стопроцентно нивелирует все генетические особенности женского организма и риск развития сердечных заболеваний возрастает точно так же, как и у любого среднестатистического мужчины. Неправильное питание вредит не меньше, чем курение и алкоголь. Так в группу риска входят люди, которые предпочитают употреблять жирную пищу в жаркую погоду.
— Какая возрастная группа находится в группе риска?
— Жаркая погода влияет на риск возникновения сердечных заболеваний и на вероятность сердечных приступов вне зависимости от возраста. Дело в том, что повышенный риск развития сердечных недомоганий у пожилых людей можно связать с общим падением иммунитета и ослаблением организма. В то же время молодежь вообще мало уделяет внимание тому, чтобы беречь свое здоровье, и это можно выделить, как отдельный фактор риска. К примеру, несмотря на жаркую погоду, некоторые молодые люди предпочитают игнорировать жару и испытывают свой организм такими нагрузками, как бег, спортивные упражнения в спортзале или на открытом воздухе, либо же злоупотребляют алкоголем, курением. Также можно выделить такой момент, как сложные условия на работе, к примеру, у курьеров, строителей, дорожных рабочих и у людей многих других профессий, которые вынуждены весь день проводить летом на жаре и подвергать себя серьезным нагрузкам. Все эти факторы негативно влияют на здоровье сердца и существенно повышают риск инфарктов и других заболеваний сердца. Так что смело можно сказать, что в жаркую погоду люди всех возрастов подвержены риску развития болезней сердца.
Как воспитать ребенка умным и развитым, рассказал психолог
— Что вы можете посоветовать, чтобы поберечь свое сердце в жаркую погоду?
— В первую очередь надо минимизировать физические нагрузки. Отрегулировать диету – исключить из нее тяжелую и жирную пищу. Мясо в жару есть нужно как можно меньше и больше уделять внимания овощам и вообще продуктам растительного происхождения. Следует пить достаточное количество жидкости, ведь поддерживать водно-солевой баланс организма — это важный момент. Количество жидкости не должно быть меньше 1,5 литров в сутки. Лучше в жаркую погоду пить простую воду. Пиво, газированные напитки, тем более энергетики плохо заменяют воду. Как вариант, можно пить натуральные соки — это и вкусно и полезно.
Если у вас уже есть проблемы с сердцем, то в жару вы должны особенно трепетно отнестись к своему здоровью и поберечь себя от любых нагрузок. Кроме того, любые эмоциональные нагрузки также плохо влияют на здоровье сердца. Нервничая в жару по разным поводам, вы многократно больше рискуете заработать сердечный приступ, чем в прохладную погоду.
Также помните, что для сердца крайне опасны резкие перепады температуры. Никогда не стоит пить ледяные напитки в жару или купаться в холодной воде. Старайтесь не выходить без крайней необходимости из прохладного помещения на жару, особенно внезапно. Любой резкий перепад температуры грозит не только ангиной, но и потенциальным сердечным приступом. Берегите себя и свое сердце смолоду!