О том, может ли быть вреден наигранный оптимизм и позитивное мышление, корреспонденту Caravan.kz рассказала психолог городского перинатального центра Алматы Гульнара Дощанова.
— Стоит ли ходить и улыбаться, демонстрируя показной оптимизм, когда у вас неприятности?
— Я думаю, что все-таки не стоит улыбаться, если тебе плохо и у тебя неприятности. Такая улыбка типа «у меня все отлично» блокирует настоящие эмоции. Конечно, когда мы сдерживаем или маскируем свои истинные эмоции, это очень полезный социальный навык. Но…. Такая улыбка может привести лишь к усугублению проблемы, а не к ее разрешению. Вот этот некий фасад из улыбки – это самообман, который только оттягивает неизбежное: отстранение от своих чувств, приносит больше вреда, чем пользы. Фальшивая улыбка мешает другим людям заметить твое горе. В некоторых случаях именно это нам и нужно: горе, страх или грусть — очень интимные эмоции «не для всех». Но постоянная позитивная «самопрезентация» помешает друзьям и близким заметить, что тебе нужна помощь, поддержка или спокойствие, а очень часто обойтись без них невозможно.
— Не является ли сокрытие своего реального настроения от других своего рода лицемерием?
— В обществе каждый привык носить маску и казаться не таким, какой он есть на самом деле. С одной стороны, это помогает держать лицо, казаться приличным в разных ситуациях, но в то же время маска или отталкивает или притягивает, но общаются из-за нее не с вами. В результате человек чувствует одиночество или понимает, что любят не его, а видимость. Поэтому маска годится только в ситуациях, когда нужно проявить вежливость и другие качества, чтобы держаться в обществе. А при более глубоком общении маска вызывает разочарование и обиду.
Антибактериальное свойство солнца: в чем польза и вред загара
— Не разрушает ли позитивное мышление личность?
— Если говорить о позитивном мышлении, то оно способно приумножить ваши силы. Но изменить ситуацию в корне оно не способно. Например, если вы идете на экзамен неподготовленным, то здесь позитивные установки не помогут. Если вы готовились к сложному собеседованию, то позитивное мышление сделает вашу попытку получить работу более успешной. Трудолюбие и усилия могут быть лишь приправлены позитивными мантрами. Сами же словесные установки никак не помогают. Стремясь испытывать только приятные эмоции и думать о хорошем, мы теряем способность проживать собственные негативные чувства, испытываем неловкость и растерянность, сталкиваясь с непростыми жизненными ситуациями. Позитивное мышление вводит наше сознание в иллюзию, посылая сигнал о том, что мы уже достигли нашей цели, ослабляя на самом деле нашу готовность к ее достижению.
Все, что происходит с человеком — это результат его действий, мышления и поведения. Игнорируя собственные сигналы, человек загоняет себя в большие проблемы, как с психикой, так и с физикой, которая естественно отобразится на жизни человека. Позитивное мышление предлагает игнорировать негатив, искусственно превознося позитив. Но это не работает. В человеке все прекрасно, и становится он лучшей версией себя только тогда, когда сумел найти баланс между правдой и готовностью работать над ней, сохраняя при этом свою ценность и уважая все, что он чувствует.
Сама по себе визуализация не несет среда. Но, если она не сопряжена с действиями и работой над собой, толку от нее ноль. Можно заниматься самовнушениями и слушать аффирмации. Но низкую самооценку и проблемы они так и не решат. К правде нужно созреть, какой бы болезненной она ни была. И как только это случится, ты сможешь совершать открытия , делать то, на что способен по-настоящему.
— Поможет ли замалчивание своих проблем с их решением?
— Когда мы сталкиваемся с неприятностями, мы чувствуем внутренний страх и дискомфорт. Такая реакция затрудняет решение возникающих проблем. Чтобы легко справляться, не оценивайте происходящее поверхностно. Проникайте глубже до позитивных вещей и возможностей. Например, вас уволили с работы. Да, вы потеряли источник дохода и это серьезная проблема. Однако благодаря увольнению у вас появилась возможность записаться на курсы, усовершенствовать свои знания, навыки и найти более достойное место работы с более высокой заработной платой. Сталкиваясь с неприятностями, не останавливайтесь, не теряйтесь. Невозмутимо продолжайте свой путь, ведь впереди вас ждет определенный результат. При этом неважно, каким он будет — отрицательным или положительным. Любой результат – это опыт, который бесценен. Получив его, вы в итоге сможете добиться поставленных целей и сделать свою жизнь счастливой.
— Полезнее ли быть искренним, чем позитивным?
— В нашей жизни все люди разные, и каждый по-своему воспринимает окружающий мир. В зависимости от конкретной ситуации человек принимает позицию — реалиста, оптимиста, пессимиста — для того, чтобы быть более объективным. Позитивный взгляд на вещи дает больше хороших установок, больше возможностей, и человек всегда ищет разные выходы и находит. Кем быть? Быть человеком, способным понять, помочь, радоваться, любить, уважать, ценить себя и других людей. Важно, чтобы вы понимали свои желания, цели и были открыты для всего нового и хорошего в своей жизни.