Эксперты посоветовали выполнять приседания с жимом над головой, сообщает Lenta.ru.
Отмечается, что объединение двух упражнений в одно позволит дать нагрузку всему телу — верхней и нижней его части.
Для его выполнения нужно положить гантели на высоту плеч. Затем необходимо согнуть колени так, чтобы бедра были параллельны полу. После этого следует встать и поднять гантели над головой. В конце нужно вернуть гантели в исходное положение, контролируя движение.